ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ―０.２kg
体脂肪率 １７.２％
ＢＭＩ １８.３
7/21まで１００日ダイエット
【７６日目 残りＤ-２５】
おはようございます
【カロリー摂取Day】
昨日は、食欲が安定していて、寝る前の水分補給も適量だったので。
体重は増えずに済ました
夜の水分代謝もバッチリ
１６〜２０時間断食で、痩せモードに突入かなぁ
しかーし
今は痩せ期なので、むくみにくいだけで、あと２日すれば排卵日なので
ここからが、ヤバいところ。
増えないように気をつけなくてはです
さて
今日はカロリー摂取Dayなんですが
食べたいような、でもまだ食べなくても過ごせそうな・・・な感じです。
食べても良いけど。
なるべく、節制しながらって感じで。
１０００kcal以下にしようと思いますが
今、食べたいかなぁと思うのは。
キャラメルミルキーおしるこチーズケーキ
生クリーム洋菓子ご飯(韓国のりか塩昆布)の食べ物は、カロリーも怖いけど、また食べたら、依存も怖いので多分止めときます
チーズケーキは、業スーのが冷凍してたるので、ちょこっと食べようかなと。
熟れてるキウイはお通じ対策に
おせんべいがちょこっと食べたい
おしるこが食べたくて。
朝、餅無しで食べました
飲み物は、牛乳、カルピス、果物野菜ソーダ。
スポーツドリンクとコーヒー
今日は、牛乳でアーモンドラテを飲もうと思います
コーヒーは、ブラックでも飲めるように
今日のウォーキング中は
脂肪燃焼するブラックコーヒーを飲んでやってみようと思います
来月は、イベントが多く、人に会う機会があるので。
伸び切った髪の毛、プリンになってきた髪ををなんとかしたい
痩せないと、美容院に行けないルールなので
7/7までに。
４９.９kgになれるように頑張ります
まだまだ
伸びしろはある！
記録を塗り替えよう！！
