7/21まで１００日ダイエット
維持体重４７kg】
こんばんは
今日は、念願の５０kg台に突入
目標の４９.９kgまでは。
残りあと―１kgとなりました
ＢＭＩ１７台まであと少し
近々、絶対に叶えます
さて
今日の飲食時間は。
16:00〜20:00だったんですが。
お風呂に入っていたら、水分の方が欲しくなり。
食べ物という食べ物は、食べたいと思わなくなっていました。
蒟蒻ゼリーを１つ食べたのが、18:00で。
20:00から断食スタートになるので。その前に、蒟蒻ゼリー２個を食べて。
それとお茶を飲んたら、満腹に
食べる間隔が開きすぎて。
食べなくても平気な体にシフトされたみたいです
ある意味、胃がバグってる
いやいや、痩せるカラクリはあります
私の得意なケトジェニックダイエットがベースにあります
糖質制限をすると、脂肪を燃料にしようと働いて。
ケトーシス状態とオートファジーに変わります
今の断食では。
朝の6:00から脂肪燃焼が始まります。
断食開始から。
１４時間〜１８時間で。
ケトーシスになり、脂肪が燃料に変わります
つまり痩せると言うことです
１８時間以上になると
オートファジーです。
細胞分解して、アイチエイジングや、免疫が活性化します
ここになると。
脂肪が燃料になって常に体にはエネルギーが充満するので。
お腹が空かなくなるんです
少量の糖分と塩分でも、体は疲れないし元気になるので
食べなくても生きていけるって感じる瞬間も。
って感じる瞬間も。もう、グーグーお腹はならなくなりました
かれこれ、ファスティングは。
準備６日間、本番１０日間、１６日目くらいかな
２週間、ファスティングで体内の毒素を出せば、体重は落ちていきます
停滞期脱出には
胃腸を休めて摂取カロリーを一時的に減らし、飢餓状態にすると。
急いで備蓄している脂肪を使うぞーって体は変換してくれます
6/1は、５３.０kgだったので。
現在、―２.１kgです
今月―３kg目指して頑張ります
細い体に絶対に戻り、一生の宝物にする
１６６.５cm ４９kg
１６６.５cm ４７kg
成長に終わり無し！
もっと上を目指そう！！
脚痩せが進んできました
直近体型
それではまた明日
現在の体型 6/15
１６６.５cm ５１kg １８％
理想体型
