痩せない時は。
今のやり方が合わないって事なので。
逆の事をすると、良い結果になることがあります
私、夜に食べると、必ず胃もたれするし。
朝は、唇に口角炎が出来たり、口の中の粘膜がただれて、食べ物が染みたりするので。
食べたりしないんですが。
昨日、夕飯の味見をして。
20:00までに、蒟蒻ゼリーを食べたり、スポーツドリンクを飲んだんですか。
この程度なら、寝ていても消化の負担にならないし。
お腹が空き過ぎず、満足で寝れる
夜、寝ている時は、空腹の方が痩せると思って、ガマンしていたんですが。
１６時間断食は。
20:00までに、１００kcal以下のカロリーを入れて。
朝、6:00には『脂肪燃焼中』になるので。
ここから食欲コントロールした方が、うまくいくなぁって
夜にしっかり水分補給をするので、お通じの調子が良くなってます
今までは、朝体重が減っていて欲しいから、たくさん飲まずでしたが。
暑くなってきたら、夜中に喉が渇いて目が覚めて、キッチンに飲みに行ったりして。
睡眠妨害だよなぁと
寝る前は、体が求める量は、飲んで寝るようにしました。
１日の前半は、なるべく、純粋で綺麗な水分が良い。
夜は、カロリーのある飲み物を飲み、空腹にならないようにする。
この作戦で、５０kg切れるように頑張ります
義母さんから
新しく紫蘇酢をもらいました
これもレギュラーの飲み物にしていきます