ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ±０kg
体脂肪率 １７.８％
ＢＭＩ １８.６
7/21まで１００日ダイエット
【７１日目 残りＤ-３０】
おはようございます
【女子Day】
【6/21〜6/25・５日間ファスティング】
わーい
昨日の外食のダメージは無く
体重はキープでした
やっぱり、重さ管理だと完璧に体重管理が出来る
あとは、水分量の調整
これ、昨日も内科医に腎臓機能について聞いたんですが
私は、やっぱり
たんぱく質の摂り方によりむくみ。
水分量の摂り方で水太りする事が判明
詳しくは、膠原病ＳＬＥ記録でします。
ダイエット開始した時のように。
排出した分を飲むスタイルに戻したんですが、これが正解でした
私の体に合った食べ方、飲み方、それらが昨日の診察で、全て解決したので
もう、これ以上に増える事は、絶対に無いと思います
停滞期脱出で、間違いないかなと
今までが間違った食事管理だったので。
今後は増やさない管理を徹底していきます
それについては、また別記事で
さて
今日から５日間、節制したファスティング生活です
まだまだ、体に栄養が充満してお腹は空かないので。
今日は、さらに減らせるように頑張ります
朝イチの仕事は、白湯を作りです
今までは、体の毒素を排出させる為に、なるべく無味にして、脂質も取らずにきましたが。
体重が減りだしたので。
今日からは
ケトン体体質を作る目的と。(脂肪燃焼回路にシフト)
スタミナアップ＆腸活目的に。
ＭＣＴオイルを摂取します
これから、早くやっているドラッグストアへ、果物野菜ジュース買いに行ってきます
善は急げ！！
ダイエットスケジュールも決まったので。
忠実に守ります！！
そうそう
ウォーキングは小雨決行です
今日からのダイエットスケジュールです
残り１ヶ月
減量まっしぐら！！
４９.９kgに
なるために
全力疾走しよう！！
今日も１日
全力でファイトーーー
１００日目は、7/21です
シンデレラ体重４９.９kgになる
【最終目標】
４７.０kgまで
あとー４.５kgbefore ７６kg after ５１kg
直近の体型
6/15 ５１.８kg １８.６％
理想体型
