今日からのダイエットスケジュール

おはようございます

朝活でウォーキング中です

ぐっすり寝て、体調万全です

今日からのダイエットスケジュールです

晴れの日

朝・起床後

１時間のウォーキング

午前9:00

ワークアウト動画

バレエ・ビューティフル

１１字腹筋・裏パカ

脚痩せ動画メイン

午後12:00

お買い物ウォーキング

帰宅後

念入りストレッチ

(股関節・腸腰筋・脚痩せ)

夕方

半身浴１時間

夜活

バイク３０分＋二の腕ダンベル＆ゴムバンド

YouTube動画は、家族がいると

中断するので。

夜活にするのは止めて。

中断しても大丈夫、団欒しながら出来る、バイクやダンベル、ゴムバンドで引き締め運動します

雨の日は

バイク１時間

YouTube有酸素運動１時間

【今月目標】

５０kg台になる！！

この通りに、習慣にします

今週から、８月まで。

金土日、役員やイベントで潰れる事多々。夜活が出来なかったり。

平日も、学校行事、保護者会等、昼活が出来ない日もあるんですが。

小中ってなると、予定多くなります・・・大家族って大変だろうなぁ。

何も無い日の平日、強化Dayにして最大限にやります

長男君、テスト前なので、夜はテスト勉強のお付き合いもあるかも。

いろんな事を想定して、ダイエットは夕方までに、基本消費しておきます

最善を尽くそーーー