ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ―０.３kg
体脂肪率 １８.９％
ＢＭＩ １８.７
7/21まで１００日ダイエット
【６５日目 残りＤ-３６】
おはようございます
《ファスティング８日目》
【準備６日間・本番２日目】
昨日はお通じがあったものの。
まだまだスルスルの状態では無かったので、お腹は詰まっていそうです
でも必ず、スルスルになる日はやってきて、体重は落ちていくので
今日も、汗出して、綺麗な水を入れて、毒素排出させます
でも、体重は減り、今月最小値に戻れました
来週までに、５１kg抜け出す
この結果で感じることは
私は、たんぱく質をやめると、早く落ちてくれるだねって事です
決して、カロリーを控えたからでも、量を少なくしたからではないと思います。
固形物を食べなくても減らなかったけど。
ヨーグルトと牛乳をやめたら、体重が落ち始めたのは事実。
何よりも、お腹の張りが収まってます。
毎日、乳製品を食べていたので、気づきませんでした。
なんかね、もう。乳製品。
ダメなんだと確信！！
小麦粉レベルに警戒しなきゃかも。
牛乳はヤバイ！！
カロリーが高い。乳糖も摂り過ぎは良くない。たんぱく質分解に時間がかかる
水ってスゴイ！！
不純物がないから、分解が無い分、すぐに代謝してくれめて、清らかに流れて体内の老廃物を流してくれる
一生のダイエットメモ
小麦粉製品と乳製品は、特別な時のみ腎臓に負担をかけるたんぱく質は、なるべく取らない(２０g以下に制限)本気で、乳製品をやめる生活にしていって、様子をみたいと思います
たんぱく質無しで、どんどん脂肪代謝アップーーー
さて
昨日は、起きてから、すぐに糖分が欲しくて欲しくて空腹で。
『早くくれよーーー』って感じで、辛かったんですが。今朝は
歩きに行って、帰宅したら、少しグーってなるくらいで、比較的落ち着いていました。
なので。
今日も、朝、昼、夜の３回の紫蘇酢ドリンクで過ごしてみようと思います
途中、糖分が欲しくなったら、オリゴ糖舐めます。
血糖値が緩やかなＧＩ値では、１番優秀なオリゴ糖
一時的に落ち着くので、誤魔化しながら過ごします
疲れたら深呼吸！
休みながらでも
前進していこう！
今日も１日
全力でファイトーーー
【最終目標】
４７.０kgまで
あとー４.８kg直近の体型
6/1
脚痩せ集中！！
理想体型
