ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ±０kg
体脂肪率 ２０.４％
ＢＭＩ １９.２
7/21まで１００日ダイエット
【６１日目 残りＤ-４０】
おはようございます
《ファスティング４日目》
やっと体が慣れてきたかな
食べなくても平気のような、でも、だんだんと食べたくなりそうな・・・。
試行錯誤で、今日も頑張ります
体重は変わらず
だいぶお腹が張っていて、ガスが出る
食べていないので、お通じも出ない
女子Day前の便秘とも重なってるっぽい・・・
さて
うれしいのは
体型と脚は、確実に変わってます
体重より見た目を追求だったら、結果を出せています
内ももの隙間が、どんどん出来ています
比較です
太もも全体が細くなっています
服も緩く感じてます。
二の腕
全身
脚に筋肉がついて、引き締まって細くなっているならば。
体重が減らなくても納得
体重は誤魔化せても、体型は誤魔化せないので
見た目大事！！
筋トレは、脚が太くなるから、やらない方が良いよねって思っていましたが。
そんな事なかったです
筋肉がないから、脂肪でだらんと太くなってしまっているので。
細くなりたい部分は。
筋肉を使ってこそ
細くなる！！
あとは
筋肉をほぐして、股関節ストレッチをちゃんとやる
大転子を引っ込めて、骨盤を締めて、太もも裏を伸ばすと。
脚は柔軟性が生まれて、詰まりが取れやすいです
今日は
脚痩せに効果的な方法を、まとめて更新したいと思います
今日は、午後から予定があるので
少し歩こうと思います
部分痩せは可能！
ストレッチは
丁寧にやろう！！
毎日、食事記録＆カロリー計算を始めました
夜ブログで記録します
今日も１日
全力でファイトーーー
【最終目標】
４７.０kgまで
あとー６.２kg直近の体型
6/1
理想体型
