今日は、夜に予定があってバタバタモード
今、帰宅しました
夜は寒いので、スキニーを履いて行ったんですが。
いい感じに緩くなってきてました
お尻のあたりが、緩くなってます
太ももも細くするぞー
さて
名案です
無駄なカロリーを取りたくないし。
知らず知らず、このくらい大丈夫って思っていても。
意外とカロリーがある事もあるので。
これからは
カロリー計算をしてから、食べる事に
そうする事で、本当に食べたい物なのか、見定められるよなって
カロリーのわからない物は、無闇に食べない
なので。
１番良いのは。
朝の時点で、朝、昼、夜のメニューを決めて、カロリーを打ち込んでおく。
そこで
食べなかった物、食べた物を修正していく
カロリーを味方にしよう
カロリーを知れば、一口の重みがわかるようになる
では、これから夜活です
柔軟性中心のストレッチ＆リンパマッサージをやります
今日のカロリー記録は、また後ほど
