今日は、家族のご飯時間が遅めとわかっていたので。
早めの18:00から、夜活しました
そして、女子Day突入で体が重だるくて有酸素運動が出来ず。
女子Dayの間は
ボディメイク中心で、筋トレすることにしました
それで。
さっそく、ひなちゃんねるの大転子を２本と。
SHIHOさんの腹筋
反り腰が明らかに治ってきていて、良くなってます
仰向けに寝た時に、いつも腰と背中が反って浮いてしまうのが嫌だったんですが。
朝記事にもしましたが。
骨盤が広がっていた感じがしていたのが、横幅がキュッと縮まる感じがあって
足の開きも、小さくなっています
反り腰を治して、骨盤を締めていけば、脚は細くなりそうです
この、裏パカも最強で、脚が変わります
これから、ご飯を作り。
バレエ・ビューティフルの足とお尻動画をやります
しっかり筋肉を使って、絞っていこーーー