ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
【女子Day】
重だるさがあり、水分を溜め込んでいますが、夜活はしっかりボディメイクが出来ました
今夜
待ちに待った
宿便と言われるデトックスがありました
固形物をやめて、７〜１０日間くらいすると。
お通じは、硬い便から軟便に変わり
最後は、ピーピーデトックスに変わります。(下痢気味)
腸が空っぽにリセットされると。
消化、吸収、排泄の負担が無くなるので
脂肪代謝が上がり、排泄力も良くなり、痩せ体質に変わります
今夜、ビックリレベルに遭遇
腸に溜まったゴミや老廃物が、良い感じにごっそりお掃除されましたー
今日は。
チキンとポテト、揚げ物を食べたりしたので
体重は増えたり、あまり変わらないかもしれませんが。
それでも、老廃物がドバドバと出てくれるのは、うれしいです
特に腸活に良かったのは
しつこいけど
寒天ダイエット
カルピス
寒天コーヒーゼリー
コーン茶
バナナスムージー
ＭＣＴオイル、にがり
飲むヨーグルト
ヨーグルト
蒟蒻寒天ゼリー
マミー
水寒天
蒟蒻ゼリー
緑茶
乳酸菌と水溶性食物繊維効果で。
脂肪はどんどん便で排出されます
口から入ったもの、食べたものの出口は、肛門しかありません。
口から消化管は、一本で繋がれていているので。
運動で脂肪を燃やす以外に、脂肪を排出出来るのは、お通じだけです。
痩せるには。
出せる体になることなので
たくさん食べ過ぎない、胃腸を休めながら。
ここに紹介した物を摂取するのが、おすすめです
さて
夜活の最後は
昨日やると計画した。
トリガーポイントをほぐす
下半身の筋膜リリースです
硬い筋肉をほぐし、痛みがなくなるまで続けます
痛みのない、しなやかな体になる
人生、先はまだ長い！
１日でも
早く痩せて。
痩せて綺麗な
毎日を過ごす
理想は絶対に叶える！
夏に着たいノースリーブ
腕も脚、もっと細くなる
【直近目標】
５月中に
５１kg台になる
それでは、また明日
直近の体型 5/15
