私が1番、腹筋効果があると感じている、最強腹筋動画があります
そうわかっていても、継続とまではいかず。
頑張る時には、取り入れて。
腹筋が出来たら、止めての繰り返し。
それが、この11字腹筋の出来る動画です
下腹にとにかく効くし
腹筋が出来ることで、反り腰が改善されて、腰痛もなくなります
過去に、何度も結果を残したので。
これも、一生習慣に出来るように。
朝活と夜活で、やることに
結局は、ここに戻る
なので、今後は。
浮気はしません!!
脚トレ動画も、ほぼほぼ、コレをやろうと言うのが、絞られて来ました
有酸素運動は、気軽に出来るけど。
無酸素運動は、継続が出来ないままきているので。
今年は、小さな事をコツコツ続けていきます
※追記
5分間Versionもあったのを思い出しました
これでも、すごい効果ありです
時間がない時や、スタミナがない時は、簡単にコチラでも
これを2回やる、とかでも良いかもしれません