こんばんは【溜め込み期】
夜活は、他に急用が出来て中断したので
これから続きをやります
今日、二の腕痩せ方法について更新したのですが
他に、1番大事なダンベルの運動があったので、補足で載せます
これをやっていくと、力が付いていき
他のダンベル運動も、徐々に出来るようになっていくので
ダンベルは、色々とやらなくても、これだけやるでも良いかなと思います
二の腕のタプタプとした振り袖肉が無くなります
先程も記事にしましたが。
痛みの原因は、筋膜の癒着とかが考えられるみたいなので。
積極的に、フォームローラーもやっていこうと思います
筋膜リリースってやつです
加齢などにより関節の自然な配置が少しでもくずれると。
筋肉や筋膜が引っ張られて硬くなり、痛みにつながります。
膝関節と股関節は多くの筋肉を共有しているため。
同じリリース法でどちらもよくなることが多いそうです
太ももとお尻の部分も、贅肉だらけなので。
脚全体をほぐす
筋肉の張りを無くして、柔軟な体になれたらと
詰まりがあると、痩せられないので。
しっかり、痛い部分と向き合って行こうと思います
ここを直さなければ、またすぐに脂肪は付いてしまうと思うので。
根気強く、矯正していく覚悟です
原因を見つけて!
対処していこう!
※膠原病(脳障害)記録は途中なので、(日)に更新します。