どんどん二の腕の贅肉が減っていく！やっているのは！？

こんにちは

二の腕の肉が、どんどん柔らかくなり、脂肪が消えていってます

今日は、どんどん腕が細くなる方法と、動画の紹介です

強度によって、使い分けしているんですが。

『パメラ　ダンベル』って検索すると出てきます

しっかり効いてくれる全身運動

15 MIN UPPER BODY - with weights / for sexy arm, back & chest muscles / Male Friendly I Pamela Reif

手軽に出来る１０分

10 MIN UPPER BODY + WEIGHTS - Alternative: Big Bottles / for back, chest, arms & shoulders

ゆっくりめなので、やりやすい

背中にしっかり効いてくれます

15 MIN SEXY BACK WORKOUT - upper & lower back, lats, neck / with (homemade) weight I Pamela Reif

ダンベルを持ちながら立って、踊るステップありの運動

10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif

この４つを、１日１つやるようにしたら

脇の下のお肉、腕のつけ根あたりのお肉のムチムチが無くなり。

どんどん減り始めてます

まだ太いんですが。

夏に着たいノースリーブも、良い感じになってきました

日常的に、肩を回しています

腕立て伏せ

これは、肩回りがほぐれて絶対に痩せるので、必ずやっています

小顔で腕が細いと、全体的にもスラッと見えると思うので。

細い腕作り、頑張ります

では

これから、ウォーキング出発

午後もファイトーーー