骨格がキュッとスリム化！横幅がコンパクトに！

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg　

before after

2022年5/1　　　　2024年5/1

体重　   　  ５３. １kg

前日比     　＋０.６kg

体脂肪率 　１８.５％

ＢＭＩ         １９.２

7/21まで１００日ダイエット

【４４日目　残りＤ-５７】　

おはようございます

【女子Day】

昨夜、異常な眠気と、すごく喉が渇いて＋５００ml飲んだので、いつもより増量。

周期的に、今日が女子Day予定日なので、多分そうかも

抗がん剤後は、未だに出血のない生理なので、判断が難しいんですが。

朝は、重だるさで、有酸素運動が出来なかったので、たぶん女子Day週間には突入かも。

コーヒーゼリーと、水分中心だったので、増えたのも水分です

朝活は、骨盤矯正と腹筋にしました

それで。

デカ尻を治す、大転子を引っ込める動画をやっているんですが。

【お尻周りスッキリ】大転子が広がるのはお尻の筋肉が硬いから！骨盤の内旋を改善し骨が出過ぎないようにするピラティス１０選

横幅がコンパクトになった感じがして

スキニーが、ゆるゆるっと履けるようになっています

そこで。

以前、ひなちゃんねるでやっていた、大転子を引っ込める動画があり。

当時は、キツくて挫折したんですが。

あれは効き目がありそうだし、リベンジしたい気持ちでやったら。

最後まで出来ました

これ、やりまくったら、骨格から変われそうって事で。

２本やることに

お尻痩せ＆大転子痩せ＆太もも痩せが叶う神よこ足パカ👹

脚もお尻もめっちゃ痩せる横パカ〜！大転子も引っ込む☺️👍🏻

これで、もっとコンパクトになり、脚の贅肉を落とす

今日は外出なので、手短ですが。

ダイエットは休み無し！隙間時間で

動いて

いこーーー！！

【最終目標】

7/21までに

シンデレラ体重

４９.９kg

あとー３.２kg

直近の体型

5/15