体重 52.1kg
前日比 ー0.5kg
体脂肪率 18.3%
BMI 18.8
おはようございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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有酸素運動が復活したら、水分代謝が上がり、減りましたー![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
※測定後お通じありよー!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240519/08/otomegogoroy/55/38/p/o0633108015440537260.png?caw=800)
排卵期+1kg。
3日間、有酸素運動無し+1kg。
半身浴無しでもプラス体重。
だいたい+2〜3kgは覚悟ですね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
【直近目標】は。
5/24までに50.7kgになる
なんですが。
排卵期に予期せぬ増量をしてしまったので、難しいかも・・・
なので、せめて
51kg台には戻りたい
1週間前の最小値51.2kgを目指して、頑張りたいと思います
そして、今月は絶対に。
50kg台で終わる!!
今日の朝活は![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
昨夜と似たようなメニューでガッツリ汗だくコース![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
パメラちゃんのダンベル動画2本![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
昨日のは、激しく踊るタイプで。
今朝の新しいのは、ゆっくりダンベルを持ってやるタイプなので。
初心者さん向けです![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
内ももトレを2本やりました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
3日前くらいから始めたと思うんですが。
最強に効くし、キツイ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
って思ったんですが。
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
あらゆる足トレをやっていくうち慣れてきて、これ、2本やりました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
骨盤や脚の位置が、どんどん変わってます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
さて![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
食事管理の変更です![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
今日から、スタミナが落ちないように、お肉のたんぱく質を取り入れます![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![牛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/174.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![鳥](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png)
![豚](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/171.png)
![牛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/174.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
今朝は餃子を頂きました![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
それと![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
昨日、私の好きなナスが安くて![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
生野菜のマリネやサラダに飽きてきた頃だったので・・・。
ナス料理を食べたいと思います![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240519/08/otomegogoroy/22/f4/j/o1080108015440537263.jpg?caw=800)
運動後は、バナナスムージーでエネルギーチャージ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
昨日、ショートパンツで写真を撮るのを忘れてしまったので![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![カメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/109.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
後ほど、載せたいと思ます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
たった数日ですが、内ももは少し変わりました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
あと、膠原病SLE記録も必ず更新します![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
全身性エリテマトーデスの症状は、年々変化しています![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
今日もブレない心で
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
一心不乱に
やっていこーーー!!