ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
before after
2022年5/1 2024年5/1
体重 ５２.８kg
前日比 ー０.９kg
体脂肪率 １９.６％
ＢＭＩ １９.０
7/21まで１００日ダイエット
【３６日目 残りＤ-６５】
おはようございます
排卵日が過ぎたら、一気に水分抜けていきましたー
骨盤ストレッチも効果絶大
測定後にお通じありでした
バナナスムージーは、確実に腸活になる
マミー寒天のダブル腸活効果もありかなー
トイレの回数が減ったりして、びっくりな排卵期でした
私の女性ホルモン、元気になってるって事なのかな
頭痛があり、異常な眠気、女子Day初日のような重だるさで
有酸素運動が３日間かな
出来なかったんですが。
今日はもうケロッと治ったので
今日からまた、ガッツリと有酸素運動復活です
運動すれば、また汗で水分は排出出来るので
５２kg前半に向けて、ゴーゴゴー
ただ。
朝は、子供達の起床時間がバラバラで早く、朝活にジョギングは行けないと夜の時点でわかったので。
4:30に起きてお弁当を作ってから
5:00から股関節と腰回りのストレッチ
これやるだけで。
骨盤が正常な位置に変わりました
４０代５０代向けの、極めまくってる裏パカ動画と
昨夜紹介した、大転子を引っ込める動画をやりました
この開いて閉じる運動、お尻にきいてハマったーーー
あとは膝パカ３００回やって。
脚はスッキリーーー
最初の女の子座りのストレッチは、私の硬い硬い股関節、腰回りが、一気に軟らかくなり。
太もものお肉が、ホワホワっと変わりました
なんか。
血流が良くなった感じかな？
脚痩せが進みそうな予感で
またまた、楽しくなってきました
体重も見た目も、どちらも変われそう
ダイエットは。
排卵期、生理前、いろんな困難が待ち受けているけど。
どんな時も。
カロリー管理をして食べ過ぎなければ。
一時的に体重は増えても。
安定して戻る！
今後も、自分の生理的現象は、健康な証と思って受け入れて
いつも諦めない
開き直らない
やり続ける
立て直す！！
そうすれば
失敗は無い！！
体調不良の日は、脚痩せ動画でメンテナンス
どんな時でも、
ダイエットモードで
いこーーー！！
昼活は、長距離ウォーキングしますフルパワーで頑張ります
フルパワーで頑張ります【直近目標】
5/24までに
５０.７kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー２.９kg【目標推移】
２週間で―１kgペース
5/10 ５１.７kg
5/24 ５０.７kg
6/7 ４９.７kg
6/21 ４８.８kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
直近の体型
5/15
