ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
【排卵期】
【排卵期】今日から、スルスルと下半身痩せをする為に
硬くなった股関節や腰回りのお肉をほぐす事をスタートさせました
お尻の筋肉が硬いのは、自覚症状があり、腸腰筋が弱い等も、いつも気になっていたので
筋トレして、変に筋肉が付いてしまわないように。
骨盤の位置を戻してあげる事に
今日だけでも、良さげな動画を３〜４つ見つけたんですが。
大転子を引っ込めると、お尻周りのお肉が無くなり、血流も良くなるので
こちらの動画もやることに
ピラティス１０選
脚の骨が歪み骨盤が開いてしまうので、引っ込める
動画内容は、こちらのストレッチがあります
大転子ストレッチ
大転子のストレッチをしていたら、太ももの脂肪が取れて。
かなり細くなりました
このくらいに早くなりたーい
わかってるんです
腰回りと股関節詰まって渋滞だと、いつまでも老廃物が無くならないこと
痛いけど、矯正しなければ、細脚にはなれない
有酸素運動も頑張りますが
骨を整える事にも、力を入れていきます
今日１日でも、反り腰が少し良くなったり、脚やお尻の位置が変わりました
昨日と今日の体型画像をbeforeにして
6/1には、afterの変化を見てみたいと思います
脚は隠せないので。
見た目にこだわって
綺麗な脚になる！！
【直近目標】
5/24 までに
５０.７kgになる
Before After
2022年5/1 2024年5/1
７６kg ５２kg
それでは、また明日