ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
大袈裟ですが。
死ぬ気でダイエットは。
心の底から本気で死ぬ気で
って意気込みになれています
って意気込みになれています残り７０日を切りました
ダイエットの成功の１つに
期限やペナルティがあると、頑張れます
私の場合、目標体重まで痩せる期限は誕生日までで。
ペナルティは、４９.９kgにならなければ、美容院に行けないルールです
理想なのは、誕生日までに目標体重になって、美容院で綺麗な髪の毛にして。
４０歳のお誕生日を祝う
この日は、家族と好きな物を食べたいと思います
そして、もう１つは本気のご褒美
8月8日は、入籍記念日なので。
(2008年8月8日、末広がりの８並び)
)２人だけで、ちょっと良いレストランでお食事がしたいなぁと
去年の夏に、４８kgになったものの、何だかそんな気分ではなくスルーしてしまったので。
今回は、理想通りの完璧な達成をして、ご褒美を堪能したい
そんなわけで、私には休んでる暇は無しです
今日は
おすすめの間食について
なかやまきんに君の動画で紹介していて、気になっていたのが。
甘栗です
スーパー等では、大袋で、６０g ×３袋入りで売られたりしているんですが。
ダイソーの甘栗は、１００円で１２０gも入っていて、他より安いです
タッパーに半分くらい入れています。
数としては、５粒程度が良いそうです
栄養素
食物繊維が豊富です
さつまいもみたいな、ホクホク感があるんですが。
栗は、さつまいもみたいに、腸が膨れたり便秘にならなくて
１粒ずつ、ゆっくり噛んで食べるとほんのり甘くて、満足度が高いです
基本は、蒟蒻ゼリーと寒天ゼリーで過ごしているんですが。
たまーに、ツルツル食感ではない、咀嚼出来る甘いものが欲しいなーって時は、お世話になっています
今日の夜活は
有酸素運動動画、１０分×３本と。
ダンベルを持って、スクワットしたりする下半身中心メニューをやりました
お尻と太ももに効く
学校もそうでしたが。
好きな先生だと、教科も好きになるみたいに。
好きなトレーナーさんだと、一緒にやっていてモチベーションが上がります
ポニーテール可愛いなぁとか
お尻の形、憧れるなぁとか
見ているだけで
うっとり楽しいです
さて
今日は１日中雨で、走れずに残念でしたが
お家はお家で、上手いこと消費量を減らす事無く、過ごせる事がわかり
この先も、雨であろうが、サボる事無く続けられる自信となりました
今は１００日の縛りで動いていますが。
最終目標は、また設定し直して、どんどん痩せていく計画でいます
kpopアイドルみたいな。
細い１１字脚を手に入れる為には、相当な努力をしないと行けないので。
今まで以上に、過去一で追い込みます
最後のダイエットの名に相応しい結果で終わる
ブログ名も。
『公開ダイエット』を。
『成功♡公開ダイエット』に変える
お気づきの方は、少ないと思いますが・・・。
今年に入ってからは・・・。
【維持体重５０kg〜５３kg】にして。
『公開維持ダイエット』にしていたんですが。
最近また、『公開ダイエット』に戻しました。
全然、今の体で維持になんてしたくない
５２kg〜５４kgは。
やはり、お肉がたっぷりあって。
単なるデブでした
５０kgでもデブと思う精神に変化しています
かつての私は、４８kgにこだわっていたので、５０kgはアウトでした。
だけど、思いの外、４８kg台のキープは難しく、ズルズルと５０kg〜５２kgになったりしていて。
今は、出来なかった４８kg台キープを、完璧に物にしたい気持ちでいるので。
最後の最後。
根性のダイエットをやり続けたいと思います
そんな訳で
興味のある方は、応援よろしくお願いいたします
人生最後の挑戦は！
生まれ変わった
細い姿になる！
【直近目標】
5/24 までに
５０.７kgになる
【目標推移】
２週間で―１kgペース
5/10 ５１.７kg
5/24 ５０.７kg
6/7 ４９.７kg
6/21 ４８.８kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
Before After
2022年5/1 2024年5/1
７６kg ５２kg
それでは、また明日