ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
今夜も、汗だくで終了
今日の夜活で
運命の出会いがありました
私が追い求めていた
太ももの裏に効く。
裏パカという動画
【４０代と５０代向けの裏パカ】と書かれていたので。
少しお手柔らかに簡単に出来そうかなぁと思ったら。
１１分間、ずーっとうつ伏せで、太もも裏を鍛えるという動画。
かなりきつかったんですが
(私の筋力が無さすぎてだからかも)
私の１番の弱点は、太もも裏で。
自分のメニューでやると、ついバテてしまうんですが
この方の流れなら、絶対について行けるなと、勇気と自信が湧きました
と、勇気と自信が湧きましたこんなに。
太もも裏だけを鍛える動画は初めてです
これやったら、本当に脚が細くなると思います
毎日、この動画をやろうと思います
7/21には４０歳
この動画は。
一生続けるつもりで。
やろうと思います
それくらい、お気に入りになりました
細い脚になるという夢
絶対に叶える
ちゃちゃっと出来る、太もも痩せの動画もやりました
あとは、パメラちゃんのハードワークアウトとHIIT動画を２本やりました
日に日に体力が付いてます
それと、腰回りのお肉と反り腰に効くストレッチを発見
これをやったら、ものすごく腰に効きました
今日、運動していたら、汗の臭いがケトン臭って感じがしたので。
(甘酸っぱい果物のような香り)
良い感じに、脂肪燃焼回路になれているんじゃないかなぁと
明日のたんぱく質補給に、味玉作りました
甘い卵焼きも好きなので、いつも０カロリーのエリスリトールで作ってます
今日は
今月の最小値５１.２kgまできて。
体脂肪率は１７.４％
BMI１８.５【低体重】になりました
しかし、ここからがまた。
１つの壁です
５０〜５１kgは、過去にも、４０日くらい停滞期になったりしたので。
運動消費を増やしながら、食べ過ぎないように、カロリーを徹底していきます
今思うのは
痩せるなら。
絶対的にカロリー管理が必要
しっかり把握していきます
努力は裏切らない！
継続が命！！
明日は、雨なので
朝活は、お家でパメラちゃん動画とフィットネスバイク頑張ります
【直近目標】
5/24 までに
５０.７kgになる
【目標推移】
２週間で―１kgペース
5/10 ５１.７kg
5/24 ５０.７kg
6/7 ４９.７kg
6/21 ４８.８kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
Before After
2022年5/1 2024年5/1
７６kg ５２kg
それでは、また明日