スッキリ☆脇の贅肉が無くなってる！！

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg　

before after

2022年5/1　　　　2024年5/1

今年の目標は

体重　   　  ５１.７kg

前日比     　＋０.５kg

体脂肪率 　１７.４％

ＢＭＩ         １８.６

7/21まで１００日ダイエット

【３１日目　残りＤ-７０】

おはようございます

今日は、腸活で水分多めに摂取しているので増量です

先週も、５１.７kgが続いたで。

来週には、５１.５kgを切りたい

今日は、腸の動きに期待

さて

タオルストレッチと、ダンベルを続けたら

さっそく、脇のお肉が無くなって、スッキリしてきました

肩甲骨回りも、可動域が広がった感じです

服を着た時に、少し余裕が出来てきて、感動

ダンベルって昔は嫌いだったんすが。

今は、即効性があるので、結果が楽しみで頑張れます

今朝は、雨だったので

お家トレをしたんですが。

お家で有酸素運動やったら、滝汗でした

この時期から、しっかり発汗出来るなら、確実に痩せられる気がします

有酸素運動３０分と。

朝は、脚とお尻をいじめまくりました

10 MIN BEGINNER LEG WORKOUT .. with breaks! Booty, Thighs & Hamstrings / No Equipment I Pamela Reif

15 MIN LEG WORKOUT, Floor Only - Level: Medium, slow Pilates Style, low impact, knee friendly

足がプルプルです

マリネを作ったので、お昼にも食べます　

絹さやとスナップエンドウは、たくさんあるので、ちょこちょこ食べしてます

今日は、１日中雨みたいなので。

ガッツリボディメイクDay

股関節ストレッチや、骨盤矯正をしたいと思います

忙しいを理由にしない

時間を作って

やっていく！

【直近目標】

5/24までに

５０.７kgになる

【最終目標】

7/21までに

シンデレラ体重

４９.９kg

あとー１.８kg

【目標推移】

２週間で―１kgペース

5/10  ５１.７kg

5/24  ５０.７kg

6/7　４９.７kg

6/21  ４８.８kg

※目標はシンデレラ体重４９.９kg

直近の体型