何とかせねば・・・

今日は、腸腰筋と、太ももつけ根の部分のストレッチをしたんですが。

ここが硬いから、下半身が太っているんだと痛感

それと、明らかに腰骨の上にお肉がある

ここの詰まりを何とかせねば・・・。

ほんと、ここを何とかしないと、下半身は痩せない

骨盤と股関節が歪み、だいぶ硬くなっているので

今日の夜活は

ストレッチ動画から開始して、最後にパメラちゃんの有酸素運動動画を２本やります

大転子を引っ込めて、骨盤矯正をする

【大転子引っ込む】太もも痩せる骨盤矯正！外もも痩せて、太ももが細くなるストレッチ✨

太い脚は卒業

今日から、内ももに効く。

膝パカをメニューに追加します

３種類を、３００回やる

【内ももに隙間を作る】膝パカチャレンジ300回で内ももを30日間でしっかり細くする🔥脚パカより膝パカが内もも痩せにはオススメ！地獄です【内もも付け根痩せ】

5/15の体型比較Dayまで、少しでも変わりたいので、頑張ります

夜活やる方

一緒に頑張りましょうね