春から始めた時間改革
有酸素運動２時間。
もしくは、１日１０kmをウォーキング＆ジョギングする。
これだけやると。
日常や家事に支障が出るかなぁ・・・と、思ったりもしたんですが。
あまり身構えてしまっても、行動の範囲が狭くなってしまうので
そうなったら、その時に考えれば良い。
無理だと気付いた時に、すぐ変えて行けるから。
まずは。
決めた事、ノルマをやっていこうと思いました
夕方は。
じっくり半身浴で、汗だくなる方が良いのか。
走った方が、消費して汗だくになるから良いのか。
迷ったりしたんですが。
その時、出来る方をやれば良いかな
半身浴は、夜でも出来るので
ガツガツ動いて行きます
やるからには。
難しい事を選んで、少しでも目標数値に近づく
攻めの姿勢で頑張ります