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53.7kg
前日比+0.2kg
体脂肪率 21.1%
BMI 19.4
おはようございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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【周期9日目】
卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。
女子活しながらのダイエットスタートしています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
昨日はスープと水分を多めに飲んだので増えましたが、測定後にお通じあり![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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デトックススープの威力はさすがです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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お腹がすっからかんになるまで。
さつまいもとデトックススープを食べて今日も腸活に専念します![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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たんぱく質には、チーズとヨーグルト![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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炭水化物が食べたくなったら、おいなりさんとおもち![餅](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/311.png)
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腹持ち良くしたい時は、卵を食べたいと思います![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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飲み物![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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体重は増えているけれど、満腹体重なので、体は、お肉が付いた感じはありません![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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むしろ、フォームローラーをやって、全身運動になったり。
足パカをやって、引き締まってきています![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
洋服を着た時に、スルッとゆるっとするので、今の所は大丈夫です![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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女性ホルモンちゃんを育てる為に、食べて痩せると決めたので![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
下手に減らしたりはしないで。
淡々と食べて
健康的に
減らす努力
私は、内側から綺麗になる![おとめ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/189.png)
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今日は![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
筋肉痛が治ってきたので、フォームローラー再開です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
そして、女子Dayも終わり痩せ期なので![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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フィットネスバイクも開始します![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
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1日の運動計画
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
バイク時間![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
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30分×2回に分けてやります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
だいたい時間も決めておく![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
1回目
午前10:30
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
2回目
午後17:30
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
日中は![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
フォームローラーとストレッチ。
内ももボールはさみ。
お尻トレ。
夜活は![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
足パカやスクワット2種。
これを固定して続けます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
春休み中は、子供達のサポート優先なので![赤ちゃん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/317.png)
![赤ちゃん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/317.png)
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ノルマ達成出来なくても、責める事はせずに![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
出来る時に、最大限にやろうって気持ちでいきます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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時間を作ってやろうとする自分を褒める![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
反省は、成長に必要だけど。
ダメ出しは、自分が傷付くだけだから。
自分をフォローして。
励まして、背中を押してあげる![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/444.png)
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そうすれば。
自信もつくし、頑張ろうってやる気も漲る![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
自分を大切にって言うのは。
自分の気持ちを大切にすること。
自分の気持ちに嘘をつかない、押し殺さない。(圧し殺さない)
気持ちを抑え込むと、それが大きなストレスになり、暴飲暴食にもなりえるから。
少しでも違和感に思うことは、蔑ろにしないで、自分の気持ちに正直になる![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
自分を苦しめないで。
開放していこう!!
ダイエット環境を整えて。
心も健やかに
打ち込んで
やっていこう!!
7/21までに結果を残す![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
シンデレラ体重49.9kgまで。
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
アメンバー申請の流れ
メッセージで自己紹介をお願いします![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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トラブル防止の為にも。
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
必ずメッセージの文面に。
『悪用しないと約束します。』というような1筆をお願いします。
メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。
申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。
アメンバー希望の理由
何歳・仕事・家族構成
性格・趣味・特技
何でも良いです
条件が満たされていたら。
内容により、承認させて頂きます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
アメンバー記事は![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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家族&育児日記
私のプライベート日記です。
メッセージでコンタクトが取れた方は、こちらから申請して下さい![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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どうぞ、よろしくお願い致します![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)