全力で！食べながらリセット！！

ゆこゆこブログへようこそ

現在の体型

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

その後は

夏    ４８kg〜５０kg

通年５０kg〜５３kg

以内で、調整しています

維持体重

【５０kg〜５３kg】

 
 ５３.５kg

前日比＋０.３kg

体脂肪率 ２０.１％

ＢＭＩ １９.３

おはようございます

【周期８日目】

卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。

女子活しながらのダイエットスタートしています　　

『痩せる大正解の食生活！育てる！！』

たくさんお家トレをしたので、筋肉痛MAXです

筋肉痛の浮腫みと、夜は食べて寝る前に水分補給もしたので、増えてます

女子Day中は、気楽に好きな物を食べて過ごせたので、後悔無しです

ではでは、ここからが痩せ期のスタートです

今日は、お腹がいっぱいまでお腹が空かないので。

朝は無しで、胃腸を休ませます

お腹が空いたら、オニオンスープを飲んで。

咀嚼したくなったら、野菜おかずと、フルーツヨーグルト

炭水化物は、おいなりさん

ダイエットを、いつまでも楽しく、日常的に続けるためには

辛いと思うことは、避ける

だからといって、ぬるま湯に浸かっていても、痩せることは出来ないので。

好きじゃないと続かないから。

大変でも、自分が出来ると思ったことに精を出して、一生懸命に打ち込む

あとは。

子供達のいる、長期休み中は。

どうしても予定通りに、うまく回らない事はあるので。

すごく頑張る期間・月。

ちょっと緩める期間・月。

『それがあって当たり前』と今は思います

私にとって、花粉の季節の３〜４月は春休みで多忙、持病悪化の可能性があり。

１番ひどくなるのが。

3/20〜桜の散る頃で、4月中旬まではひどくなります。

実は今。

その悪化症状がどんどん出て、体が炎症反応があるので。(肌の乾燥・手荒れ・充血・めやに)

無理する必要無し

出来る範囲で頑張ろうな期間です

そして５月からは。

勝負の月かなぁと思っています

５〜８月は。

１年のうちで、１番頑張る

しっかり運動で絞って落とす

１１月

年末年始の前に、落としておく

３〜４月

体調に合わせてお家トレで筋肉を付けて代謝を上げる

食事管理で減らす

その月に合わせて、全力でやる

頑張るのは良い事だけど。

義務にはしないで。　

自然と出来る

習慣にする！！

7/21までに結果を残す

シンデレラ体重４９.９kgまで。

あとー３.６kg

直近の体型

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トラブル防止の為にも。

口外＆転載等、悪用しないと、約束をお願いします。　

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申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。

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