今日は、旦那君を早朝、職場まで送って行ったり
筋肉痛や、日頃の疲れで眠かったので、解消する為に、午前中は仮眠しました
どんなにぐっすり眠れて、心が元気だとしても、体は休まっていない事もあるので。
特に
春休みとかって、子供達のお世話で。時間が不規則になり、まとまっていつものように仮眠が出来ない事も
寝不足の時って食欲が湧いてしまうので、危険
ホルモンバランスを崩さない為にも、睡眠は大事です
さて
３月と４月は。
食事管理で痩せる
たくさん盛りすぎないように。
小さめのお皿を使って、ミニ盛りしながら食べます
私の理想だったのが、可愛いお皿で食事を楽しむ事
以前、ピンクの食器を、集めまくりました
コップは、ミニサイズ
胃は大きくなっていませんが。
女子Day中は、食べる回数は多かったと思うので。
今日は、飲み物も、小さいコップでチビチビ飲んで、食べる量も少なめを心がけていきます
女子Dayが終わったら。
食生活の見直しをして、調整をしていく
胃腸リセット初日は、なるべくお菓子等の甘いものは避けて。
ココアやミルクティーで過ごします
午後は、お布団でストレッチしたり。ゆっくり過ごそうと思います
体を労る日は、必ず作ろう