こんにちは
脚痩せに必要な事
老廃物を溜め込まない脚になるには。
歪みを取る！！
脚のストレッチで、硬くて痛い部分は必ずあります。
もう癖になり、骨が歪んだまま固まっているので。
それらを、完璧に無くす為に。
脚の矯正を、毎日やります
足を上げて、伸ばしたり、くるくる回したりします。
立っている時は、かかとの上げ下げして、リンパ液も流れるように意識します。
タオルストレッチで、隅々まで筋肉を伸ばして、リンパの流れを良くする
筋肉は鍛えず。
歪みを取って、まっすぐになったら、引き締めるようにします
バレエダンサーみたいに。
柔軟性のある、細い脚になる