ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 今月
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日は、予定通りに女子Dayリセットしました
一気に気持ちが明るくなる
生クリームが食べたいとか。
滅多に飲みたいと思わない、キャラメルマキアートを飲んだり
もしかしたら、そうかなぁと思ったんですが、当たりでした
明日からは、さらに減っていくといいなぁ
そんな今日は
女子Day中に、激しい運動が出来なくても、脂肪燃焼を促すツボについて
女子Day中も、ダイエットは継続で
出来ることをやる
出来ることをやる気海を押します
中かんをくるくると押します
月経痛にも効くツボ
深呼吸しながら、リラックスすると。
心身ともに楽になります
瞑想まではいかなくても。
深呼吸をゆっくり３回するだけでも、メンタルは変わります
私は、基本的には怒ることははありませんが。
たまーに、疲れ過ぎたり、女子Day前後でイラッとしたら。
すぐに深呼吸をして、解消しています
食べ物を溜め込む事も。
息を吐かずに、溜め込む事も。
体内が、汚れるだけです。
口から入った物は、肛門からしか老廃物や脂肪は出せないので。
溜め込まない腸にして、健康に保つこと。
部屋の換気をしないと。
ホコリやバイ菌が繁殖するように。
体へ新鮮な空気（酸素）を取り入れて溜まった悪い空気は吐く。
溜まった悪い空気は吐く。酸素は、血液中の栄養を運んでくれたり細胞を活性化させて。
免疫を上げたり、新陳代謝を良くしてくれます
嫌な事も溜め込まないで、話してスッキリしないと、万病の元です
私は、人に話すより、自己解決出来るようになったので。
空気を取り込む為に。
ウォーキングしながら、歌って発散してます
太らない為に。
痩せる為に必要なのは。
自己管理です
食事管理、運動管理、ルーティンを決めていこう
自分の
取扱説明書を作って！
守っていこう！
カズレーザーと学ぶの番組で。
花粉症やアレルギーの話です
何か膠原病にも効くような、ヒントがあるかなぁ
それでは、また明日
2/15の体型
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(スクワット・ヒップトレ)
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