ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 今月
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日は、体に疲れを溜めないように、夜におかずをちょこちょこと食べました
１６時間断食を20:00に変えたので。
明日は、12:00に食事をスタートしたいも思います
朝活次第にはなりますが。
そのまま、昼１食にしてしまおうかとも思っています
明日、また計画します
さて
スタミナがついてきて、運動習慣が出来た今は。
心の満足度がとても大きいです
私は痩せているだけじゃなくて。
運動のパフォーマンスが出来る事も。
快感と言うか、これが出来てるこそ、楽しい時間なんだなぁと思いました
痩せて綺麗とか、可愛いとかは第一前提ですが
自分が好きな事をして、輝いてる姿でいることこそ
充実であり、楽しい毎日
人生は苦しむんじゃなくて、楽しむ
誰かの犠牲になったりするものではなく、自分を１番に大切に思い、自由になること
自分を好きになれなかったら。
毎日、イライラしたり、どんよりしてしまうから。
自分を好きになる為には。
変わる勇気は絶対に必要！！
いつも笑顔で、笑い声の絶えない毎日が良い
このスタミナと体型は、失いたくないから。
ボディメイクは適度に必要だなぁと思います
そして、毎日の笑顔の為には。
努力を続けて楽しむ事
体重重視なんだけど。
見た目に満足出来ると、やりがいも感じる
わがままですが、どちらも完璧が良い
今日の今日まで、ハードなワークアウト動画をやったり、筋トレをして良く体を動かしたので。
今になって、全身筋肉痛の前触れがあります
明日からは。
筋肉の修復時間に当てたいと思います
筋肉痛はむくみの原因になるので。
脚を細くするために。
2/29までは、ハードトレはお休みにして、ストレッチメインにします
2/29は、大学病院があり、ワンピースを着たいので
むくみの取れた細い引き締まった脚にする
骨盤を整え、お尻の贅肉潰しを頑張ります
ダイエットという世界は
自分の可能性をどんどん引き出してくれて、成長させてくれる
たくさん自信をつけて
ステップアップ
していこー
それでは、また明日
2/15の体型
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
バレエビューティフル
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