ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
毎日のリンパマッサージと、ガッツリ有酸素運動で
脚やお尻が、体感で変わったとわかる程に、どんどん引き締まっています
特に
お尻のお肉が引き締まって、ズボンを履いた時、リアルに窮屈感が無くなってます
脚も、内ももが削られるように無くなってきたりして
お肉は触るともちもちで軟らかい痩せやすい脂肪に変わってます
お風呂では、かっさでリンパマッサージをしたり。
寝る前は、麺棒で脚のリンパマッサージしています
ヒップトレも、楽に出来るようになっているので
3/1には、そこそこ引き締まった、結果として出るんでは内かなぁと思います
今日も、糖質制限を極めて過ごして
夜も食欲が湧くことはなく、うまくやり過ごせました
夜は、ブラックコーヒーとお水
整腸作用のある、ワカメとえのきの出汁を作ったので
塩分補給に、薄味でスープにして、すりおろし生姜を入れて飲みました
茶碗蒸し
手作りスポーツドリンクは、白湯を冷まして作ってます
今まで、白湯を飲んだことなかったので、気付かなかったんですが。
白湯の無味無臭を味わうと。
水道水って変な味がしていたんだなぁって思うようになりました
白湯は１０分以上沸かすと、不純物が無くなるんですが。
本当に、ちゃんと沸騰させた白湯は美味しいです
濃い味は、あと引く旨さがあったり。
小麦粉と砂糖は中毒性があって、欲しくなってしまったりしますが。
食欲自体、収まっているのは
いろんな食べ物、飲み物が、薄味になったり。
ナチュラルになっているおかげもあるかもしれません
脂肪や老廃物の排出が早いのも、血液が綺麗になりリンパの流れが良くなり。
飲食の分解がなく、シンプルになったおかげもあるかもしれません
健康的な味覚は、このまま維持する
長男君はインフルエンザで今週いっぱい学校がお休みです
明日は旦那君がお休みなので
看病をお願いして、ウォーキングしようと思います
看病しつつ、ダイエットスケジュールをこなしていこうと思います
自分の時間は
犠牲にしない！
やりたいことは
我慢しないでやる！！
見たことのない自分になる
それでは、また明日
今月2/1の体型
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
バレエビューティフル
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