ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
目指せ―５kg
ストイックダイエット
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
おはようございます
※誤って削除してしまったので、簡単な再投稿です。
今朝は、デトックスに効く、ワカメとえのきのスープを飲みました
生姜を入れてポカポカです
日に日に、甘いものを欲することは減っていき、食欲が落ち着いてきました
朝は、起きてから。
しばらく飲み物も要らない状態です。
レモン白湯１２０mlと、バターコーヒーを１２０ml飲んだら満腹になるように
お昼は、それなりに何か食べたいかもなーって感じはありますが。
バクバク食べたい程の、食欲では無くなりました
１６時間断食をやっているんですが。
15:00に食べたら。
17:00以降は、いつもカルピスが飲みたいなぁとか、何か食べたいとか思っていましたが。
食べたい、甘いものが欲しいとは思わなくなっています
全体的に、甘味を求める回数が減っているかも
甘いより、塩っぱい物が食べたくなっている気も・・・。
糖質依存が無くなって行き、甘いものは苦手になってきています。
良い兆候です
引き続き、低糖質で頑張ります
痩せて充実・快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日１時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活
フィットネスバイク
フィットネスバイク〘毎日習慣〙
各１００回
(ダンベル・スクワット・ヒップトレ)
2/1の体型
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