ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日はまた。
夕方17:00〜19:00に、血糖値が下がって食べたくならないか心配でしたが
昨日と同じく、バターコーヒーと、炭酸水をスタンバイしておいたら。
アレレ
空腹感がやってこない
ぜんっぜん、食べたいと思わず。
味見もスルー出来たり。
甘い飲み物も、欲しくなりませんでした
時間で食べる癖が、１６時間断食のおかげで、無くなってます
日中も、血糖値が安定してきて、食欲自体が収まって
体が、いろんな依存や中毒から、どんどんリセットされてるー
そして、食欲が収まると同時に。
水分量も必要最低限になっています
食欲も水分も。
欲しい時に欲しい分だけって感じで、受注生産っぽくなりつつあります
なので、体重がコントロールしやすくなってます
19:00以降は。
ブラックコーヒーを１００ml以下と、炭酸水で過ごしています
運動量がすごくて
有酸素運動なら、いくらやっても疲れません
朝は、３０分のバイク
午前中に、ウォーキング１時間半
夜に、３０分バイク
ケトジェニックダイエット
脂質エネルギーで、スタミナが凄すぎます
動けば動くほどに、脂肪は燃えるし
最強になっていくので、楽しいです
最強になっていくので、楽しいですこれから、強度のある脚トレ、ヒップトレやって寝ます
次の2/29の病院では
ヒョウ柄ワンピースとブーツスタイルをしたいので、頑張ります
１２月に買ったワンピース
本気の本気の本気で脚痩せ
日々の積み重ねを
大切にしていこう！！
見たことのない自分になる
それでは、また明日
今月2/1の体型
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
バレエビューティフル
私のブログを悪用する方がいるので。
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