ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
こんばんは
ファスティング５日目
今日はウォーキングしたり、夜活はバイクをやって、充実感でいっぱいの１日でした
Seriaで買った、『かっさ』は、ものがすごくマッサージしやすくて
肌がじんじんしてます
使い方が書いてあって、わかりやすいです
さて
明日から、ファスティング６日目ですお腹が軽くなってきています
お腹が軽くなってきています食べ物の執着は無くなってきているんですが。
糖分が若干欲しくなっているので。
明日からの４日間は、オリジナルファスティングします
ＭＣＴカフェオレ
乳酸菌飲料
大根汁
レモン白湯
梅白湯
で、ファスティングに挑戦します
酵素ドリンクのように
１日３回。
朝7:00、昼12:00、夜17:00に。
糖分のある乳酸菌飲料(カルピスかマミー)を飲みます
塩分補給には、梅干し白湯を
下剤効果のある大根汁(スッキリ大根)は梅干しを入れても
※今回は、大根と昆布は食べません。
大根汁は、毎日飲むと。
ピーピーになって腸内洗浄できます
(１週間〜１０日飲むとお通じが変わる)
大根汁を今月は毎日飲んで、お腹をさらに、お掃除していきます
断食を３０日間やった人の話では。
２１日を過ぎると
体もお通じも、すごく変わるらしい。 (脂が出てくると表現していました)
私も１０日くらいで変わるのは実証済みなんですが。
一体その先、どうなるか興味津々
無駄食いしないで、脂肪を排出出来る体にしていこうと思います
現在、ファスティング効果で
食べていないのに、お通じの排出量が増えてます
どんどんガンガン減らしていこー
冒険に出て
新しい発見を
しよう！！
見たことのない自分になる
それでは、また明日
現在の体型
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日２時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活ボディメイク
ボディメイク〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・足パカ・ヒップトレ)
夜活足ぱかスクワット股関節回し
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