ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
目指せ―５kg
ストイックダイエット
おはようございます
ファスティング６日目
体は、どんどんリセットされていき、体重もジワジワと落ちてます
下腹がペッタンコになってきました
ずっと重苦しかった状態から、やっと解放
だいたい２週間すれば、ポッコリは直る
肩や骨盤回りは、ゴツゴツと骨が出るようになってます
顔が
肉が落ちて、ほっそりです
お尻は相変わらず贅肉・・・。
ここからが正念場です
さて
今日から、４日間は。
更にファスティングを極めていきます
絶対に痩せる流れに持っていきます
今日の予定はというと
ＭＣＴコーヒー、乳酸菌飲料、大根汁、梅白湯、レモン白湯です
梅白湯とカルピスは、２００ml作りました
糖分補給に、蜂蜜は続行します
朝は、梅白湯とＭＣＴコーヒー
２４０mlでお腹いっぱいです
梅白湯が、酸っぱ過ぎず、これまた絶妙に美味しかったです
甘くてさっぱりな気分の時は、レモン白湯で
朝から塩分チャージな気分だったら、梅白湯で
１日の断食スケジュールです
5:30 梅白湯
7:00 ＭＣＴコーヒー
12:00 カルピス・大根汁
15:00 ＭＣＴコーヒー
17:00 カルピス・大根汁
20:00 梅白湯・大根汁
大根汁は、そのまま飲んだら美味しくないですが
整腸作用、下剤効果抜群なので
少し、お味噌汁かお醤油を入れて味付けして、お薬と思って飲みたいと思います
最初は、食べたい気持ちがありましたが。
痩せていく感覚が楽しく快感になってきたので
日に日に、ファスティング生活にも慣れてきました
結果は後から
ついてくる！！
絶対に痩せると信じて
ポジティブ精神で
集中していこう！！
痩せて充実・快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日１時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活
ボディメイク
ボディメイク〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・ヒップトレ)
朝活
脚痩せトレーニング腸腰筋ストレッチヒップトレ
2/1の体型
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