ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
こんばんは
限界痩せチャレンジ５日目
今日も、好転反応の頭痛があり
薬無しで過ごしましたが。
だるさもあって、なかなかしぶといです
その分、デトックスもすごいんじゃないかと期待
好転反応は４段階あります
今は、紫ゾーンと緑ゾーンの症状が多いです。
だるさ、眠い、便秘。
次に、排泄反応に変わるので。
今月は、派手に動かずに、回復反応を待ちたいと思います
食べ物は
明日は、12:00、15:00、17:00に分けて、りんごと伊予柑のスムージー飲む
あずき汁はやめます
それ以外の時間は。
レモン水とＭＣＴコーヒー、カフェオレ、乳酸菌１日を過ごします
ここまでやったからには。
完全なファスティングに移行していきます
４７.３kgになるまで
もっと水分に気を付けて。
節制節水していきます
体内を空っぽにして、不純物ない白湯で体を綺麗にしていく
体内の泥水を
清らかな水に
変えていく！
動ける時間に、バイクをやります
夏のように、肌を出さないので、体型がわかりにくいけれど。
冬場は寒いので、リビングで体重測定をしているので、ついでに鏡で体型チェックをしています
こまめにチェックすることで、リバウンドは防げています
太っている時は、体型をチェックって事をしなかったので
肌見せの季節になると、だいたい桜が咲くころに
ムチムチした体型を目の当たりにして。
『よーし夏に向けてダイエットだー。』
ってやる気になっていましたが。
それじゃあ遅い
今から春に向けて基礎をしっかり築いて、春の時点でベストな自分でいたいと思います
リバウンドって始まると、あっという間なんですよね
特に年末年始みたいに、長くダラダラと食べていると。
お正月が終わっても、美味しい物が食べたいとか。
食べ物にハマってしまったり。
食欲が増していき、沼から這い上がれ無くなって・・・
体重がウナギ登りに
ストップをかけられる精神でいないと、食べるな危険状態
少し増えたと気付いたら、速攻でリセット
限界痩せチャレンジ６日目の明日からこそ。
本気の
ファスティング期間
突入です！！
見たことのない自分になる
それでは、また明日
現在の体型
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日２時間
朝活
ウォーキング１時間(休み中)
ウォーキング１時間(休み中)夜活ボディメイク１時間
ボディメイク１時間〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・足パカ・ヒップトレ)
夜活
足ぱかスクワット股関節回し
私のブログを悪用する方がいるので。
ブログ内容の変更をしています。
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※この機会に、もう１つお話しておきます。
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