夜はどうする？人生を変える挑戦！

わーいわーい

子供みたいに喜んでしまっていますが。

今日は、いつも以上に　

マイペースで、食事管理が出来ました

体重を減らす事に集中出来た、充実な１日

さて

朝と昼は、ミネストローネをたべたんですが。

午後は、物足りなくなりそうだったのと、大根の中華スープが飲みたくなったので

バリエーション追加で、中華スープを作りました

材料は

大根、えのき、（白菜画像無し）

創味シャンタン。

お醤油ベース、韓国風スープに出来るように、シャンタンは薄く味付けしています

スープは温まるし、満腹になるので、ダイエット向きです

スープリセットが久しぶりなので

美味しく楽しく食べれてます

それと、浮腫み解消にあずき汁

フルーツヨーグルト

朝ミネストローネ

昼ミネストローネ・中華スープ

午後あずき汁

15:00フルーツヨーグルト

１日に何度も、同じスープを食べるよりも。

違う味があった方が、ストレスが無いかもしれません

スープでお腹いっぱいになれるので。

今日は、白米は無しで過ごしました

夜は、カルピス炭酸、クエン酸水を飲んで、カロリーチャージ

お腹空いたら。

具なしスープだけにします

１月後半は、ガッツリ頑張り時なので

なるべく、消化と分解の負担にならないようにして。

脂肪代謝を上げたいと思います

今年は、去年とは違う自分になる

新スタート同然なので

痩せて人生は大きく変わりましたが。

もっと自分の人生を変えられるように

内面も外面も、去年より変わったと。

わかる変貌を遂げたいと思います

私なら出来る

やるしかない妥協しない

絶対に負けない勝ちに行く