ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
ストイックダイエット
おはようございます
今日は、みーんな朝はのんびりDayって事で、ゆっくりとブログを更新しようと思ったら・・・
7:30からバラバラと起きてきて、朝食作りに追われて、更新が遅くなってしまいました
でも、久しぶりに。
旦那君の(日)休み、長男君は部活お休み、次男君の習い事も朝は無しで。
みーんなそろっての朝ご飯は
気持ち良かったです
実は昨日
長男君(中１)とちょっぴり話し合いモードになって・・・。
大丈夫かな
って心配していたんですが。
って心配していたんですが。朝は、いつも以上に甘えて、コミュケーションも取ってくれて
私の愛情が伝わったんではないかなぁと
次男君小５のプチ反抗期やら
中１男子の気持ちやら
本当に子供は１〜２年で。
心は大きく著しく成長するなぁと。
私は大きな器で、大きな懐で。
ギュッと受け止めてあげたいと思います昨日もハグしまくったー！！
昨日もハグしまくったー！！さて
今朝の出来事です
女子Day前で、食事は細心の注意を払って過ごしていたんですが。
今朝、下腹部痛で目が覚めて。
予定通り女子Dayになりました
なのに、想定していたよりも、体重が全く増えなかったんです
お正月の後のリセット対策が、生かされました
女子Day前に爆食せずに、増やさない計画こそ
ダイエットの成功の近道
今日からは、食物繊維を中心に食べて、お腹をリセット
むくみには、コーン茶を飲んで
減らせるように頑張ります
家族Dayの時間配分と。
女子Dayの体調により。
ウォーキングをするか
バイクにするか
ワークアウト動画にするか
決めたいと思います
必ずどれか１つはやる
毎日のダイエット
スケジュールを決めて
サボらない！！
脂肪は絶えず
動いて燃やす!!
痩せて快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日２時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活
有酸素運動１時間
有酸素運動１時間〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・足パカ)
華奢な体が理想
【１２月の体型】
１６６.５cm ５０kg
１７％ ＢＭＩ１８.１
私のブログを転載したり、悪質行為をする方がいるので。
今後の方針について。
アメンバー申請条件は、より、厳しく設定させて頂きました。
フォローをしている方。
本気で痩せたい人や。
私という人間性に、共感してもらえる方のみを対象にしています。
アメンバー申請のルールを守って、申請をお願いいたします。
アメンバー申請の流れ
メッセージで自己紹介をお願いします
トラブル防止の為にも。
口外＆転載等、悪用しないと、約束をお願いします。 必ずメッセージの文面に。
『悪用しないと約束します。』というような１筆をお願いします。
メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。
申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。
アメンバー希望の理由
何歳・仕事・家族構成
性格・趣味・特技
何でも良いです
※この機会に、もう１つお話しておきます。
アメンバー限定は、摂食障害の方はご遠慮下さい。承認は致しません。
仮に私のダイエット方法を試して、健康被害が出たとしても、責任は取れません。
条件が満たされていたら。
内容により、承認させて頂きます
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