ゆこゆこブログへようこそ
ゆこゆこ39歳・166.5cm
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
必ず48kgに戻る![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
【年末年始の体重記録について】
冬休み期間中(12/28~1/8)
体重公開は、アメンバー限定のみでしています![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
【一般公開】
1/9から通常通り、体重推移グラフを公開します![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
楽しみにお待ちくださいませ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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詳細はコチラ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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こんばんは![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
【女子day⑥】
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
実家2日目
大晦日のご飯は![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
![スプーンフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/659.png)
計画通り、満腹だけど。
お腹がはち切れる程に食べる事はありませんでした![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
昔は大晦日は、ガンガンお酒を飲んで
腹12分が三が日続いていたので。
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
帰宅すると、+3kgが当たり前でしたた。
今回は、夜に沢山食べているので、朝の体重は増えていますが。
早く戻せる範囲で、体重はコントロール出来そうです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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1/3までは、ご馳走ご飯が続くとは思いますが、少なめ調整で満足ご飯にする![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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早ければ、1/2から節制して体重を戻す方向で行きます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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たぶん、その頃には。
胃腸が満タンで、吐き気とかありそうなので![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
自然と食欲落ちそう。
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
夜も控えめにして、食べたいものを少量ずつ味わう![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
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来年のダイエットは![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
1月は、7合食ダイエットをベースに始動![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
7合食とは。
10日間、玄米を。
1日3回食べるダイエット方法です。
私は、玄米は便秘になり体質的に合わないので、白米でやります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
11月は、6合食の、ご飯とお味噌汁を食べる方法で、1ヶ月−3.5kg痩せました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ご飯は太らないと、今年のダイエットで気付けたので。
2024年は、ご飯で食べ痩せ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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ご飯とお味噌汁で
内側から綺麗な体を身体を作る![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
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1月は、有酸素運動メインでとにかく消費量を稼ぐ![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![自転車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/382.png)
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限界を決めない!!
最大限に尽くしてやる!!
決意表明・目標と抱負等は。
また明日、発表します![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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お正月も賢くダイエット![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
今年も、大変お世話になりました![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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独り言のようなブログに、お付き合い頂けて、大変うれしいです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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たくさんのご訪問&いいね、ありがとうございます![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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ダイエットを楽しく続けられるのも、皆様のおかげです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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来年もぜひ、気軽に遊びに来て頂けたらうれしいです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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今後も、超ポジティブなダイエットブログ続行です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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来年も、48kgに向けての努力を惜しまず、維持体重に出来るようにします![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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理想の体型になれるように頑張ります![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
それでは良いお年を![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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明日も8:00から
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