ストイックな痩せ年！追求する！

ゆこゆこブログへようこそ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm 

【目標体型・美細ボディ】

華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます

2022年５月スタート

2023年 １月ゴール

７５.９kg４７.７kg 

必ず４８kgに戻る

２度と５０kgにはならない

【年末年始の体重記録について】

冬休み期間中(12/28～1/8)

体重公開は、アメンバー限定のみでしています

【一般公開】

1/9から通常通り、体重推移グラフを公開します

お楽しみにお待ちくださいませ

 詳細はコチラ

『【重要】年末年始の体重測定について』

 
 

体重は・・・

昨日より微増

実家生活12/30〜1/6

【年末年始ダイエット】

朝昼軽め夜は１食

好きな物を食べる

おはようございます

【女子day⑦】

明けまして

おめでとう

ございます

初日の出

見てきました〜

パワーを貰えました

去年は、大きなリバウンドなく過ごせました

今年は。

ガッツリストイックにダイエットに打ち込む年にします

去年は、家族の帰宅時間が変わり、夜時間(夜活)のやりくりが難しくなった年でした。　　

今年は去年の課題を克服して。

有酸素運動を毎日２時間やります

朝活はウォーキングを１時間

夜活はフィットネスバイク１時間

このルールを

忠実に守ります

運動時間が、私の癒やしタイムでもあるので

これがないと、私のメンタル的にも良くないなぁって思いました。

なので、どんな事があっても、自分時間を優先して。

必ず、夜活時間を作ってやり遂げる道を選びました

食事管理は、１月は７合食のアレンジで。

白米だけを１日３食。

１０日間食べるダイエット方法で。　

年末年始の胃腸リセットをしていきます

昨日の食事記録です

大根サラダ２回、ヨーグルト、

ホタテバター、焼き蟹、さば、

ステーキ１切れ、はまぐり、

カフェオレ、ドーナツ、

マックのポテト少し、チキンナゲット２個、年越しそば

沢山食べていますが。

夜に食べても、胃もたれはありません

大根サラダの酵素のおかげで、腸は健やかで詰まることなく

体重はうまいことセーブ出来ている方です

今日は、朝にお雑煮とおせちを少し食べたし

夜は、私の大好物のすき焼きなので

今日までは、贅沢に食べるを楽しみたいと思います

またちょっと増えるかもしれませんが、明日からは早めに節制して体重戻しに入ります

今年の抱負は

追求

私の納得する体型を追求する

体重も体型も、細部に渡って、なりたい自分になる

４８kg台を確実にして、隙間のある細い脚

私の好きな事を追求する

趣味と特技を満喫する

支えてくれた方々へ恩返ししていく

毎日、笑顔で周りを幸せにする

人の助けになれる１年にする

今年も

どうぞよろしく

お願いいたします

アメンバー申請のお願い

アメンバー申請の前に。

メッセージで自己紹介をお願いします　

トラブル防止の為にも

信頼関係を築ける方に限らせて頂きます。　

申請者様が、どんな方かわかるように、自己紹介をお願いします。　

(何歳・仕事・家族構成・性格・趣味・特技・何でも良いです　)

名前と特徴を覚えられるので、出来るだけ詳しくお願いいたします

条件が満たされていたら、内容により、承認させて頂きます

アメンバー記事は

家族や育児日記＆私のプライベートな内容の日記になっています。

私と仲良くなりたいなぁ・・・

興味がある・・・は、大前提です

メッセージでコンタクトが取れた方は、こちらから申請して下さい

【条件あり申請受付中】新アメンバーの皆様へ！ | 【-28kg】公開ダイエット☆４８kg・華奢な美細ボディ人生！！

どうぞ、よろしくお願い致します

直近の体型  12/30

華奢になってきた

【現在の体型】

１６６.５cm  ５０kg 

１７％  ＢＭＩ１８.１