今日は、午後から持病による倦怠感に見舞われ。
思うように行動が起こせなかったけど。
ストレッチは、やりました
何でも良いから、決めた事はやり続ける。
疲れを理由に、怠けたりしない
食生活は、満点です
おやつは無しで。
夕食作り中に、ひとくちフルーツのバナナを３つ食べたくらいです
凍らして食べてます
ダイエット始めると、炭水化物(米・パン・小麦粉製品)もほぼ無しにしてしまうのですが。
いきなり切ると、反動で食べたくなったりするので。
１ヶ月目は、お粥や雑炊を食べて、徐々に切っていったりします。
それと。
ダイエット１ヶ月目に、小麦粉製品は全部やめていました。
白砂糖と白い製品である、小麦粉製品は、消化に悪く、痩せにくいので。
キッパリとやめました
ここで、卒業宣言までして
大変だったけど、おかげで痩せやすかった
しくじらない為には。
強い意志を持つためには、宣言をする。意思ではダメ。『意志』人に宣言する。ブログに宣言する。紙に書いて部屋に貼る。
逃れられない状況を作る。逃げ道を作らない。
ダイエットに逃げ道は、ありません
綿密な計画をする。自分との約束を守る。絶対に自分を裏切らないマイナス言葉を使わない私、ダイエット成功したら、マイナス言葉が全く無くなりました。
今も、まーったくストレスもないし
言葉に気を付けるって大事
成功することだけ考えて、言葉にする
私なら出来る。
今日は、明日分のお粥を作っておきました
１食、食べ応えのある、まだ固形に近い軟飯な感じです。
これを来週から、どんど緩くしていって、炭水化物を切っていこうと思います
明日は今日より動けるように・・・
早めに寝ます
では、また明日