記念すべき３６５日目だーーー
－２１.１kg達成！！
start 2020年.5月1日 １６４cm･３６歳
ダイエット３６５日目 (１１ヶ月３０日目)
スタート ７１.０kg
目標 ４８.０kg
本日 ４９.９kg 前日比＋０.１kg
total －２１.２kg
体脂肪率 １６.２％ 【BMI １７.９】
おはようございます
今日で、ダイエット３６５日目です
まさか、こんなにも続けているとは・・・
最後の日は。
１６４.５cm
４９.９kg！！
念願の４０kg台で迎えられました
もう、増える、減る、のメカニズムがわかるので。
明日にはまた、増えて。
数日は５０kgを見る日がある。
でも、必ずや最低値を見たわけだから、そこまでは、なれる
人は食べなきゃ、痩せる
でも、食べないと健康を害して、死ぬ前に倒れてしまう。
だから、死なない程度に食べて、食事をコントロールするというか。
自分の最低限、必要な栄養を確保していく
最初は。
５２kgに戻れれば、良いかなと。
５月７１kg→１０月５２kg 。
５ヶ月で－１９kg達成で満足でした。
でも。
なったことのない体重になってみたい。
出来る所まで、やってみようとの気持ちで、４８kgに向かうことにしました
との気持ちで、４８kgに向かうことにしましたスタート時
最高体重 ７１.０kg
本日 ４９.９kg
最低体重 ４８.６kg
今月は。
４９kg台で終わる事が出来ました
最高値 ５１.９kg
最低値 ４９.８kg
total －２.１kg
最後の月に、ここまで頑張れたら、上出来です
まだ、目標には達していませんが。
１年間で、－２１.１kg減らす事が出来ました
人間、やれば、出来る
これからは。
いきなり残り－１.９kgするのは、難しいと痛感しています。
今までは、有り余った柔らかい脂肪を燃やせば良かったけど。
今はもう、生きていくのに必要な、脂肪を筋肉に変えるってイメージなので。
細胞レベルで生まれ変わる必要があるので、筋肉に時間は必要
焦らず、ゆっくりと、筋肉をつけて。
体を理解して、労り。
目標に向かってやっていこうと思ってます
7/21の誕生日までには
水着になれる、完璧ボディを目指します
個人的な話にはなってしまいますが。
長く読んで頂いた方は、もうご存知だと思いますが。
私は、現在３６歳。
１８歳の時に。
膠原病(こうげんびょう)の全身性エリテマトーデスという、難病になり。
2019年11月に入院して、ステロイド(プレドニン)６０mg飲み始めて。
現在プレドニン６.５mgの状態です
プレドニンは、糖の代謝が悪く、太りやすい薬とされていて。
なかなか、飲みながらの減量は難しいとされています。
私はステロイドの副作用が嫌で、太りたくなくて、ムーンフェイスになりたくなくて、治療が嫌で、避けていた時期もあります。
実際に飲むことになり。
ステロイドや、他の薬剤の影響で食欲旺盛になってしまい、＋２３kg太ってしまう私にとっては、災難に合いました。
でも、そんなことよりも、命は大切です。
もし治療していなければ、今、普通に生活が出来なかったかもしれません。
病状により個人差はあるとは思いますが。
ちゃんと、食事管理と運動管理をしていけば、安全に痩せられます
なので。
少しでも、希望を持って、治療に専念出来たらと思います
これは、どんな人にも共通していると思いますが。
ダイエットは、運動より食事が大切だと思っています
引き続き、ダイエット生活
今日も変わらず、やりますよー
頑張りますっ
どうぞ、これからも、応援よろしくお願いいたします
絶対に！！
４８.０kgに
なります！！
見たことのない
自分になる！！
明日は、月１回の体型比較の日です
ダイエット初期との、１年間の比較をしようと思います