長期休み期間は、家族やお付き合いの都合で、摂取カロリーが増えやすいので。
食べる量に気を付けて・・・。
宅トレを、ちゃんと行っていきます
自宅では。
股関節ストレッチワイドスクワット踏み台昇降(自宅階段で)この３点を、どこでも行えるように、意識してやる
後半は、実家へ行くかもしれないので。
先日、実家に使っていないステッパーを持っていったので。
早朝ウォーキング夜ステッパーこれを、毎日やる
だんだんと痩せて、残りの脂肪分がハッキリとわかってきて。
お尻とハムストリングの部分の脂肪を無くしたい
ステッパーや、踏み台昇降では、ハムストリングあたりに効くように。
丁寧にやる
GW限定で、食事もまた何かしらやろうかと。
これから、食材の調達に行ってきます
