私のダイエット方法は、とにかく。
胃を大きくしないこと
満腹→絶食
絶対にＮＧ
デブの胃を作る今日は大盛り→翌日節制→普通食→外食→断食→からのやらかし→節制→普通食。
このように。
胃を膨らませたり、縮ませたり。
風船のように伸び縮みさせると。
食欲コントロールが出来ず。
体重が右往左往してしまうのです。
いつも、同じ、一定量を食べます。
なので、１食２００～３００g(固形物)で抑えています
私にとっての、増えない黄金バランスは。
固形物２００g＋水分１００g＝３００g
これで、お腹一杯です。
水分は、スープや味噌汁なら。
１００～１５０mlくらい。
少し多くても、水分はすぐに排出されるので
いつも一緒だから、体重のブレも少なく、増えない管理が出来ます。
食べる前に。
減らす、戻す努力より。
増やさない努力
今日は、ほぼ水分と少しのフルーツで脳が満足
生理後の、お腹空かないスッキリdayのような感じです
すごく痩せそうな予感です
最近、足裏力がついて。
ぐらつかなくなってきました
これ、きつくて、立っていられませんでした。
で
気付いたら最近。
片足重心で立つことも、無くなりました
足裏で着地しているのが、わかる。
まだ、指の浮き足感はあるので。
足指パットして、グーにしたりして、指、鍛えています
ものすごく良い形で、痩せモードに入れていると思います
このパワーを切らさずに。
ますます綺麗に痩せる
私なら出来る。
完璧にやる。
妥協しない。
健康であるうちは、なんだってやる。
健康の為に、なんだってやる。
誰もが認める、女性らしい体。
１度はなってみたい体。
それを。
一生の体にする