ダイエットでやったことのない事こそ。
痩せる事なんだよなぁと
体験してきているので。
痛くても、辛くても。
１回でも、１ヶ月は続けよう。
その結果が、やっぱり痩せる事なんだな。
やってよかった
そんな積み重ねから。
どんどんチャレンジしています
今回は
リンパマッサージの視点から、リンパを流す事に集中してきたのですが。
いつも、揉んで流しながら
必ず痛いところがあります
いくらリンパマッサージをしても、なかなか痛みは消えません。
リンパを潰しちゃ逆効果なので、あまり強く押していないこともあるのですが。
ふと、ここの痛みが取れたら、脚痩せするのでは
と。
と。痛いところのツボを調べました。
そしたら、共通するツボの説明が。
血の巡りが悪い
わかっちゃいるけど、どういう事なのさって。
体質改善して、基礎代謝量も上がり、温かくなっているのは確かですが。
根本的に、脚の歪みやセルライト対策はまだまだで、今、取り組んでいます。
そこで。
ツボも押さえていこう。
ここのところ。毎日、夜にやっているんですが。
血の海と書いて。
血海というツボ
やっていると、カーッと熱くなります
痛いけど。瞬殺です
でも、ここって、初めて押すツボではないんです。
きっと今まで太りすぎて、肉がありすぎて、深くツボを押せていなかったのかもしれません
そして、ちょいちょいっと押して終了。
真面目にやらなきゃ、ダメなんですね。
今もセルライトで太いけど、しっかり何度も押すことで、ものすごく温かくなり。
なんか、お腹にもじわ～っとくるような
他にも。
ぜーんぶ、血の巡りを良くしてくれるツボを押してます
これは。
ぜーんぶ、痛い
婦人科系や、冷えに良いそうです
やり方は・・・
体の内側から、温まるのは実感。
手足の冷えもないけど。
やはり、未だにセルライトのある脚は、触ると比較的冷たいです。
リンパマッサージをやって、知ったことは。
リンパ管と血管(静脈)が繋がっていて、下半身に溜まった脂肪も。
リンパ管から流れ、鎖骨下にある血管に下から上に向かって、脂肪が排出されていること。
赤い太線は、リンパの流れです。
緑の点は、脂肪の出口です。
関節の動きも、みんな繋がっていたり。
足首を回すと、骨盤が動くので痩せるとか。
ツボも押すと、一見、何に効いてるのか、ダイレクトにらわかりずらいけど。
血管に作用したり、きっと大きな収穫があると思います
痩せるヒントあるよね。
と、言うことで。
今夜は、ツボについて、勉強します
ツボ押し全部やるのは、大変なので。
一番痛くて、すぐに温まる、血海だけでも、リンパマッサージのついでに、押していこうと思います
あれもこれもじゃ、身が持たないので、、、。
これが続けば、また次のツボってなるし
また、やりたい事が増えた
１６時間断食ダイエットもう慣れた
朝食9:00 夕食17:00か18:00
微妙に１５～１６時間な感じです。
ウォーキングいつもの日課
半身浴でバタ脚いつもの日課
糖質０麺主食２日目。残り１３日
アキレス腱作り１ヶ月やる
自転車チャリ活週１～２回、お買い物は自転車にする
リンパマッサージついでの、ツボ押し増えたけど、今までやっていた事や、積み重ねなので、習慣だから苦ではない
実際の初チャレは、アキレス腱作りだけな感じです
最近は、体重が減る面白さと、体型が変わる面白さが、同じくらいになってきました
筋肉痛がなくなり、体の膨張も収まって腹筋線も復活
腹筋線も復活2/23 2/27
もう２～３日したら、もっとくっきり腹筋出るはず
あ～。写真はモチベーション上げてくれる
今日の寝かしつけ、完了
これから、軽めのダンス動画やって、リンパマッサージとツボやります
期待する。
期待はずれは存在しない。
期・・・時期。
待・・・待ってる。
私が追い付けば、時期は待ってくれている。
私が痩せたいと、期待しているなら。
努力すれば、期待通りになる
動き出さなければ、辿り着けない。
近寄っては来ないから。STAYは嫌。
私に期待する
私は私を裏切らない。
私との約束を果たすそうすれば、夢は叶うよね