こんばんは
今日は、運動で一時的に膨張して、太るという証拠
筋肉は、筋トレで傷ついた筋肉が、修復されて成長します。
そして代謝が上がり、引き締まり、痩せていきます。
滅多に見れないので
血流がアップしているところを
衝撃的です
パンプアップとは
激しい筋トレによって筋肉が一時的に張る・ふくらむこと
言えることは、１００％食べ過ぎもなく、いつもの量のご飯です。
運動量をウォーキングではなく、筋トレを増やして。
体重は２週間前より、最大＋２.９kg。
でも、見た目はもっとありそうな感じに、膨張して見えています。
では～
ジャジャーーーーン
前向きです
2/15 2/23
腹筋の線が消えました。
すき間が消えました。
横向きです
すごいお腹です。
食べ過ぎていないのに
2/23 2/15
信じられないですよね
１週間後の体とは、思えない。
2/23
お尻も、モリモリとパンプアップ中です。
水分と血液が溜まってる状態。
でも、筋トレやめたら、ここに戻ります。
これ以上に痩せます。
あとは、お腹の膨張原因は。
フォームローラーで、下半身をほぐして。
リンパマッサージで、老廃物を。
足の鼠径部から、お腹のリンパ、鎖骨のリンパへ、下から上に脂肪を流している最中です。
鎖骨のリンパから、静脈に合流して、老廃物は腎臓から排出されたりします。
リンパにはポンプ作用がないので、運動するか、マッサージで流す必要があり。
移動に８時間～１２時間以上かかります。
ちょうど、フォームローラーを始めて３日目くらいなので。
太ももとお尻の老廃物(脂肪)がほぐされて、お腹のリンパに移動して集まってる所かもしれません
明日以降には、胃の辺りに移動して、脇の下、鎖骨にいって。
上半身がスッキリするのは、来週辺りかもしれません。
今は。
下半身と、腸腰筋を鍛えています
脚痩せには、お腹の腸腰筋を鍛えると、脚が細くなります。
腸腰筋を鍛えると、垂れ尻が治ります。
全然関係なさそうで、重要なんです。
私はこれやって、パンプアップしまくってます
動画はこれ。
お昼食べたら、やっています
キツイから、筋肉痛になり、膨張します。
と、言うわけで。
筋トレを続ける間、修復される間は、減量とはなりません
でもこれも、引き締まっての減量の為です。
痩せるには、筋肉痛を味わい、筋肉を作る
これを何度も経験しての－２２kgなので、膨張は痩せる過程であり兆候
ムチムチ、ムキムキして心配になりますが。
太ってないから、筋トレを頑張りましょうね
筋トレをいつやめようか、まだ未定で
元気なうちに、やっておこうと思っているので。
今月は膨張しながら、筋トレやり尽くします
４８.０kg BMI１７になる為には、脂肪を徹底的に無くさなきゃ、叶わない。
ミランダ・カーさんみたいなミラクルボディになるには、このくらいやらないと・・・
これから、引き締まるを証明するために。
また明日から、コツコツと頑張ります
では
夜は。太もも裏を伸ばしてフォームローラーやって寝ます