腹筋before☆お腹痩せ！１ヶ月やってみる！

こんばんは

今月も明日で終わりなので。

来月の目標に向かって。

脚のすき間、お尻痩せに続き・・・。

腹筋を作るために、before画像撮りました

ステロイド薬(プレドニン)の副作用で太ったため。

お腹は中心性脂肪といって、お腹回りに脂肪沈着していく太り方をしました。

その名残で、お腹はお肉が余っています。っていっても、かなり無くなっている方。

＋２３kgしたら、伸びて当たり前ですね

こんな太り方は初めてです。

その証拠に、下の写真は入院前の2019年2月の時の写真なんですが。

今より＋２.３kg重くても、お腹に肉はありません。

上

2020年9月は、筋肉量は４０.８kgです。

下

2019年2月は、筋肉量は４１.８kgです。

筋肉がある、ない、では。

見た目にも大きな違いがあります

また、今回は治療中なので

筋肉への負担で炎症を起こしたら困るので、激しい筋トレはやってきませんでした。

だから、体重は今の方が少なくて痩せても。

筋肉は昔よりないので、見た目にプヨプヨ。

てか５５kg台で２０％の体脂肪率だったとは驚き。

考えてみたら、５０kgとかでは１８％とかだったかも。

今は２１％。近々１０％もお目見えするかしら～

今回は、血液検査も落ち着いて、主治医の許可も頂いたので

いよいよ、腹筋運動をして、引き締めていこーと思います

体重減らすのは、食欲の戦いだったり、数字を気にしての事だけど

筋力作りは、数字じゃなくて見た目なのでわりと得意分野だし～。

楽しんで出来そうな～

あと。１０月の体重目標について。

現在１６４.５cm・５３.６kg

７月に、５０kgになると宣言していましたが今月、厳しいかもなぁ～と、設定を５２kgにしました。

でも、今月は今日で月－３.４kg出来たので。

現時点で、５３.６kgだし。

来月も月－３kgイケるかもと淡い期待が・・・。

なので、一応、１０月は５０kgを目指していこうと

有言実行！！

そうなるように、自分で行動しなければ変われない。

そうやってきたから、自分にプレッシャーかけてやっていこう。

１１月に－２kg痩せすれば。

目標４８kgに到達。

こんなに順調ではなくても。

年内には、４８kg、－２７kg痩せ出来るんではないかなーと思います

いや、やるの。やるんだ。断言。

願望ではなく、現実になる。

来年は維持期スタートしたい

痩せる気満々

ほんでは、今日から。

朝はお尻痩せトレ。

9/23～10/23まで

お尻痩せチャレンジ中

夜は、腹筋一本で頑張ります

寒くなってきたから、夜の筋トレはポカポカして良いかも

それではまた明日～