こんばんは![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
今月も明日で終わりなので。
来月の目標に向かって。
脚のすき間、お尻痩せに続き・・・。
腹筋を作るために、before画像撮りました![カメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/109.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![カメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/109.png)
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ステロイド薬(プレドニン)の副作用で太ったため。
お腹は中心性脂肪といって、お腹回りに脂肪沈着していく太り方をしました。
その名残で、お腹はお肉が余っています。っていっても、かなり無くなっている方。
+23kgしたら、伸びて当たり前ですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
こんな太り方は初めてです。
その証拠に、下の写真は入院前の2019年2月の時の写真なんですが。
今より+2.3kg重くても、お腹に肉はありません。
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
上
2020年9月は、筋肉量は40.8kgです。
下
2019年2月は、筋肉量は41.8kgです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200929/21/otomegogoroy/6f/3c/j/o1080108014827228200.jpg?caw=800)
筋肉がある、ない、では。
見た目にも大きな違いがあります![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![薬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/368.png)
筋肉への負担で炎症を起こしたら困るので、激しい筋トレはやってきませんでした。
だから、体重は今の方が少なくて痩せても。
筋肉は昔よりないので、見た目にプヨプヨ。
てか
55kg台で20%の体脂肪率だったとは驚き。
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
考えてみたら、50kgとかでは18%とかだったかも。
今は21%。近々10%もお目見えするかしら~![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
今回は、血液検査も落ち着いて、主治医の許可も頂いたので![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
いよいよ、腹筋運動をして、引き締めていこーと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
体重減らすのは、食欲の戦いだったり、数字を気にしての事だけど![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
筋力作りは、数字じゃなくて見た目なので
わりと得意分野だし~。
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
楽しんで出来そうな~![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
あと。10月の体重目標について。
現在
164.5cm・53.6kg
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
7月に、50kgになると宣言していましたが
今月、厳しいかもなぁ~と、設定を52kgにしました。
![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
でも、今月は今日で月-3.4kg出来たので。
現時点で、53.6kgだし。
来月も月-3kgイケるかも
と淡い期待が・・・。
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
なので、一応、10月は50kgを目指していこうと![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
有言実行!!
そうなるように、自分で行動しなければ変われない。
そうやってきたから、自分にプレッシャーかけてやっていこう。
11月に-2kg痩せすれば。
目標48kgに到達。
こんなに順調ではなくても。
年内には、48kg、-27kg痩せ出来るんではないかなーと思います![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
いや、やるの。やるんだ。断言。
願望ではなく、現実になる。
来年は維持期スタートしたい![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
痩せる気満々![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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ほんでは、今日から。
朝はお尻痩せトレ。
寒くなってきたから、夜の筋トレはポカポカして良いかも![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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それではまた明日~![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
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