最低値 total－１７.１kg BMI１９.９
(ダイエット１４２日目)
ｽﾀｰﾄ体重 ７１.０kg (１６４cm)
本日 ５４.３kg 前日比－０.６kg
total －１６.７kg
体脂肪率 ２１.４％
start R2.5月1日
ダイエット１５１日目 (４ヶ月と２８日目)
女子day３日目
やば～
－０.６kg。デトックスの凄さがわかります。
－０.６kg。デトックスの凄さがわかります。今日もデトックス絶好調なので、明日はもしや、５３kg台に戻るかも
今朝は、理想通りのエネルギーチャージ出来ました
たったの１時間で、こんなにも素敵な天体ショーが見られて、幸せ気分です
だんだんと寒くなってきましたね
部屋着も秋versionとなり
パジャマも秋すっ飛ばして、冬用になりました。
前はラフな部屋着っぽいもので寝ていましたが。
昨年の入院で、パジャマをたくさん購入したので、それを活用。
色違いで、青と緑もあります。
むしろ、パジャマって締め付けないし、動きやすいし、温かった～
最近、肌寒くて起きたりしていたけど、パジャマにしてからぐっすり眠れるようになりました
私は、寒がりなので。
上は、シャツ、首まである長袖、パジャマの３枚構造。
夕方のお風呂上がりに部屋で過ごす時は、動きやすいように、半袖パーカーを着ています。
下は、インナーパンツ、ズボン、メディキュット。
お腹を冷やさないように、着込んでます。
冷えると脂肪も固くなってしまうし、血流が悪くなって老廃物がうまく運べなくなってしまうので。
常に温めています
免疫もそうなんですよね。
体温が１度下がると、代謝が１２％落ちて、免疫も３０％落ちるだそう。
秋冬は腹筋して、代謝を落とさないようにしよう。
昨日は旦那君とお買い物デートへ
｢美味しいアイスがあるから食べて欲しくて
｣と言われていったら、そのアイスはなくて。またの機会に・・・と思っていたら。
私の大好きなピスタチオアイスが
初めてのやつで、思わず買って食べてしまった
７０ml ９６kcal
はぁ～美味しかった
今日は野菜が無くなってきたので、お買い物ウォーキングしながら調達してきます
MAX体重から－２３kgまで、あと－２.４
kg
【昨日の運動】
歩数 ２０４４０歩午前中
ウォーキング１時間買い物午後
半身浴リンパマッサージ夜
フォームローラー腹筋9/23～10/23まで
お尻痩せチャレンジ中
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SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。
全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！
抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加し、プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です！
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