こんばんは
女子day前は、甘いものが食べたくなり。
私の場合は、高い確率で。
チョコパイ生クリームあんこが、食べたくなります。
あと、運動後にもあんこが食べたくなる時があるので、常備しています。
生クリームは１００ml分をエリスリトールで作り。
１日かけてチビチビと食べたり。
チョコパイは一口大にして、チビチビと食べたり。
高カロリーではあるので、月１のカロリーチャージdayなんかに登場してます
脂質が低いおやつでは、あんこが一番です
３０g
これも、少し空腹感に襲われたら、小さじ１～大さじ１を味見するように食べると、食べ過ぎません
食べても、豆類だし、利尿作用あって、食物繊維もあるから
ジャンクフードよりは健康的かなぁと
私のおやつは、８０g以下、２００kcal以下と決めているので。
あんこは、けっこう食べれちゃう
バリエーションとしては。
牛乳と割って、ホットミルクあずきお湯で溶かしておしるこあずきミニパンケーキにあんこ生クリームあんこそんな今日は、おしるこあずきで頂きました
あとは、脂質が少ないのは、フルーツですね
夏はスイカ一択でしたが。
今の時期は、リンゴを一口大に切って常備してあります
絶賛女子dayで、やっぱり今回もデトックス半端ないです～。
完全にリンパマッサージ、自力整体効果で、血流がぐんぐん良くなってます。
重いと、血液の塊があったり、血液が古く茶色い等ありますが。
サラッサラの鮮血で、何だか久々に健康な状態な気がするし。
血液代謝も良くなったみたいです
お通じにしろ、生理にしろ。
体は、食べた物で出来ていると、つくづく実感。
減り具合もすごそうな～。
一週間後の体重が楽しみです
あ～ネムイネムイ
生理独特の眠気。
明日はね
ひっさびさに晴天だから
朝焼けが見れる
絶対に見たい、歩きたいので
朝4:30に起きて、5:00出発
なので、ちょっとゴムボール腹筋して、早めに寝まーす。
今日も１日、お付き合いありがとうございました
おやすみなさい