今日はやってしまった
朝の重要な薬を飲み忘れて
なんか疲れるなぁ・・・と昼間にリビングで寝落ちしてて。
夜の薬を飲もうとピルケース開けたら、朝飲んでなかった
ので、夜まとめて飲んだ。
ので、夜まとめて飲んだ。副腎が冬眠状態でホルモン出ないから、飲み忘れは危険なんですーーー。
プレドニンは元気ホルモン
不眠になるくらい強いので、今夜はギラギラ目が冴えちゃうかも
眠れなかったら、内もも鍛えようと思います
もう８月が終わるんですね・・・
今までのダイエット期間で一番早く感じました。
さて、９月の計画をボチボチと考えていました。
まず、継続する事。
早朝ウォーキング自転車移動下半身痩せ筋トレ早朝ウォーキングは、秋口には日の出が遅くなって真っ暗なので、明るいうちは早朝で
自転車は、これから季節的にも乗りやすくなるので、引き続き継続する
下半身筋トレは、これをメインに１ヶ月やって、内ももに隙間を作ります
サイドレッグリフトでも、クッションを挟んだら効きました。
それと、今度はお尻の上の筋肉を鍛えたいと思います。
これを夜トレのメインに。
お尻がね。
パンパンと張っていたのが、良い意味でほぐれて垂れてきました。
だから、産後のおばさんみたいなお尻になってます
下半身痩せも、簡単にはいかないので、根気強く続けたいと思います。
秋に取り組むのは、プチ登山かな
昨日、紹介した山登りを、月２回やろう
そして、高尾山に登る
次なるSTEPだよ
モチベーションが下がって、やる気の出ない方。
体重が減らずに悩んでる方。
これを見て気分が変わるかもしれないので、是非、良かったらのぞいてみてください
絶対に出来るようになるので、諦めないで続ける～
あと、スクワット
まだ深く負荷をかけて出来ません。
だけど、前に始めた時も１ヶ月くらい続けたら出来るようになったので。
１０月は正式なスクワットが出来るように、今は練習スクワットで
朝の風景、綺麗じゃないですか
これが見たくて起きちゃいます
明確になったら、またやる気湧いてきた
お風呂後体重が５７kgになったので、アイコンも変えました。
もうすぐなるよ。あと少し。
今月中に５７.０kgになる
ダイエット。
時につまずく事もあるけれど。
転んだ訳ではなく怪我がないからいいじゃない
無傷だよ～
また明日から歩めばいいじゃない。
年齢は関係ない
産後も関係ない
病気も関係ない
やり直しはいつでも出来る
私が通ってきたから、証明する