本日２本目です
疲れが溜まると、食事も簡単で疎かになり
睡眠時間が足りないと、更に疲れたり。
睡眠時間が足りないと、更に疲れたり。リラックス出来ないと、どんどん体は溜め込むようになり、リンパの流れが悪くなる
リンパが詰まると脂肪が蓄積してしまう
リンパが詰まると脂肪が蓄積してしまう運動出来ない、ストレッチ出来ない時は、ツボ押ししてリラックス優先
リンパの流れを良くして、気持ちよさから眠くなり
質の良い睡眠で疲れが取れる
質の良い睡眠で疲れが取れるリビングでゴロゴロとツボ押ししていたら、すごくリラックスして眠くなりました
太ってる時は、ツボなんぞすらやらず。ひたすらゴロゴロ、疲れを癒そうと寝ないで何か食べてたよ
過ごし方も、少しずつ成長成長
愛用のツボ押しグッズです
風邪や頭痛の時、頭の疲れを取りたい時には、こめかみや首後ろに置くと、程よい圧力で気持ちよく
生理の時や腰痛等には、腰、背中のツボに効いて痛み軽減
足のマッサージにも使用してます
足裏、ふくらはぎ内側、太もも内側のリンパに沿って撫でてます
疲れを溜めない事が出来たらいいけど。
仕事も家事も育児も。
セーブしてても、予期せぬ用事でキャパを越えることはある
そんな日々を続けるのではなく。
悪いことは。。。
１日１日がリセット
ダイエットも１日１日がリセット
マイナスな気持ちも１日で切り替えて。
なんですよね
何でもズルズルとするのではなく、一歩一歩前進でありたいです
来週からまたウォーキングする為にも、今は風邪を治す為、疲れを解消する週末にしよう
良い行いは、明日に繋げる
食事記録です
【朝食】
ドライフルーツ入りパン
ミルクティー
学校へ
体育館寒くて、体が冷え冷え
【昼食】遅め
帰宅後、旦那君とスンドゥブチゲ
お皿×３杯(卵入り、豆腐、ねぎ、白菜、豚肉)
大根サラダ
【完食】
ヨーグルト
ミルクティー
この後、頂き物の大好きなかりんとう。
家族と一緒に～と開けた。
美味しくて食べた食べた。
チョコまでも追加食い。
胃痛・・・
今日はダメダメー
体調崩すとメンタルまでも
早朝からお弁当作り、幼稚園早出(幼稚園もイベントで登園だった為、大忙し)
その後すぐに学校へ。
余裕ないと、この有り様～
【夕食】
里芋のポタージュスープ
ご飯茶碗半分
外出するとお通じが
明日も９時前には出かけるので、お腹がヤバイなぁということで。
お通じとむくみに良い里芋をスープにしました。
ネバネバ成分は、「粘液糖タンパク質の混合物」による食物繊維で、便秘などの改善に良いんだそう
それにしても、食べ過ぎたよー
鍋とスープでヘルシーだったからいっか
ではでは、軽くストレッチして早寝します
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なりたい自分になる日まで、共に励ましあいやっていけたらと思います！！
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