本日2本目です![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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疲れが溜まると、食事も簡単で疎かになり
睡眠時間が足りないと、更に疲れたり。
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
リラックス出来ないと、どんどん体は溜め込むようになり、リンパの流れが悪くなる
リンパが詰まると脂肪が蓄積してしまう![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
運動出来ない、ストレッチ出来ない時は、ツボ押ししてリラックス優先![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
リンパの流れを良くして、気持ちよさから眠くなり
質の良い睡眠で疲れが取れる![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
リビングでゴロゴロとツボ押ししていたら、すごくリラックスして眠くなりました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
太ってる時は、ツボなんぞすらやらず。ひたすらゴロゴロ、疲れを癒そうと寝ないで何か食べてたよ![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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過ごし方も、少しずつ成長成長![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
愛用のツボ押しグッズです![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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風邪や頭痛の時、頭の疲れを取りたい時には、こめかみや首後ろに置くと、程よい圧力で気持ちよく![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
生理の時や腰痛等には、腰、背中のツボに効いて痛み軽減![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
足裏、ふくらはぎ内側、太もも内側のリンパに沿って撫でてます![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
疲れを溜めない事が出来たらいいけど。
仕事も家事も育児も。
セーブしてても、予期せぬ用事でキャパを越えることはある![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
そんな日々を続けるのではなく。
悪いことは。。。
1日1日がリセット![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ダイエットも1日1日がリセット![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
マイナスな気持ちも1日で切り替えて。
なんですよね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
何でもズルズルとするのではなく、一歩一歩前進でありたいです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
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来週からまたウォーキングする為にも、今は風邪を治す為、疲れを解消する週末にしよう![くもり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/439.png)
![薬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/368.png)
![くもり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/439.png)
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良い行いは、明日に繋げる![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
食事記録です![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
【朝食】
ドライフルーツ入りパン
ミルクティー
学校へ![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
体育館寒くて、体が冷え冷え![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
【昼食】遅め
【完食】
ヨーグルト
ミルクティー
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この後、頂き物の大好きなかりんとう。
家族と一緒に~と開けた。
美味しくて食べた食べた。
チョコまでも追加食い。
胃痛・・・![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
今日はダメダメー![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
体調崩すとメンタルまでも![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
早朝からお弁当作り、幼稚園早出(幼稚園もイベントで登園だった為、大忙し)
その後すぐに学校へ。
余裕ないと、この有り様~![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
【夕食】
里芋のポタージュスープ
ご飯茶碗半分
外出するとお通じが![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
明日も9時前には出かけるので、お腹がヤバイなぁということで。
お通じとむくみに良い里芋をスープにしました。
ネバネバ成分は、「粘液糖タンパク質の混合物」による食物繊維で、便秘などの改善に良いんだそう![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
それにしても、食べ過ぎたよー![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
鍋とスープでヘルシーだったからいっか![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
ではでは、軽くストレッチして早寝します![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
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☺️アメンバー承認条件☺️
お顔が見えないからこそ、丁寧な、常識の範囲内でお付き合いして頂ける方、大歓迎です☆
●挑発的、不快になるコメントはご遠慮ください。
素性がわならなすぎる方は、ごめんなさい・・・
こちらに同意してくれる方、承認致します!
なりたい自分になる日まで、共に励ましあいやっていけたらと思います!!
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