☺️公開ダイエット☺
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３４歳☆１６４cm ７歳６歳の兄弟母です
60kg→50kg→65kg→
昨年２月から再ダイエット中
最高体重 ４月６５kg
第１目標☆５２kg 第２目標☆４８kg
本日 ５６.４kg
total －８.６kg
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リセットして５５kg台かなって思ったらさほど減っておらず～。
筋肉痛と排卵日とで、増量中
でもお通じあったから、明日には・・・と毎度期待するけど、なかなかねー
昨日の運動記録
背筋、腹筋、ランジ、足パカ、ヒップリフト、テレビ見ながらひたすら動いてました
ウォーキング１時間＋買い物
１４０３１歩
昨日の食事記録
【朝食】
さつまいも、蒸しパン半分、レモン炭酸水
【昼食】
カレー雑炊
【間食】
きなこヨーグルト
アーモンド、ミニクッキー
【夕食】
シチュー＋パン
具だくさんの野菜を煮て、夜はパンプキンシチューに
バナナスムージーの予定でしたが、温かい物が食べたくなり、野菜エキスいっぱいのシチューを頂きました
美味しかった～
ダイエットを続ける為には、信念
子供達と三びきの子ぶたを読んでて、ふと思いました。
長男子ぶたのように、すぐに完成するワラの家では、狼に簡単に吹き飛ばされてしまう
手っ取り早く食事を抜いたら、すぐに痩せるけど、あっという間に体調不良になったり食べ戻る。
次男子ぶたのように、一見丈夫な木の家であっても、(絵本では)やはり吹き飛ばされる。
食事は抜かないけど、好きなものばかり食べたりする食事は、いつかは体が蝕まれて糖尿病になったり、病気したり、太ったりしてしまう。
三男子ぶたのように、狼だろうが災害だろうが、強くてたくましい家を作るには、年月がかかる。
私の体も、年月をかけて、食事と運動で、見た目にもきれいで、病気知らずで。
コツコツと続ける強い心を、もっともっと育てて行きたいなぁと
今は、必死に下半身痩せの為に、信念持ってます
今年の冬は暖かいから、植物の成長も早く、春らしく感じます
露出の季節も、半月～ひと月程早そうな
３月までには、半袖の似合う体になっていたい
